Όλοι έχουμε ακούσει τη φράση «Είσαι αυτό που τρως». Τι θα γινόταν όμως αν μπορούσατε να φάτε κάτι που θα σας βοηθούσε να χάσετε βάρος; Εκεί μπαίνουν τα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες!
Οι τροφές με αρνητικές θερμίδες είναι τροφές που περιέχουν λιγότερες θερμίδες από την ενέργεια που χρειάζεται για την πέψη τους. Με άλλα λόγια, το σώμα καίει στην πραγματικότητα περισσότερες θερμίδες χωνεύοντας αυτά τα τρόφιμα από ό,τι περιέχουν τα τρόφιμα. Λοιπόν, ναι, μπορείτε πραγματικά να φάτε κάτι και να χάσετε βάρος!
Παραδείγματα τροφών με αρνητικές θερμίδες περιλαμβάνουν το σέλινο, τα αγγούρια, το μαρούλι, τα μήλα, το γκρέιπφρουτ, τις φράουλες και άλλα φρούτα και λαχανικά. Αυτά τα τρόφιμα είναι χαμηλά σε θερμίδες και γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα και διαιτητικές ίνες, καθιστώντας τα μια εξαιρετική προσθήκη σε κάθε δίαιτα.
Όχι μόνο τα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες σας βοηθούν να χάσετε βάρος, αλλά βοηθούν επίσης στη μείωση της όρεξής σας και στον έλεγχο της λαχτάρας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι φυτικές ίνες σε αυτά τα τρόφιμα σας βοηθούν να χορτάσετε και να αισθάνεστε χορτάτοι, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα ανθυγιεινά σνακ και τις γλυκές λιχουδιές.
Τα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της συνολικής υγείας σας. Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και άλλων χρόνιων ασθενειών. Επιπλέον, αυτές οι τροφές είναι γεμάτες με απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να παραμείνει υγιές και δυνατό.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, η προσθήκη περισσότερων τροφών με αρνητικές θερμίδες στη διατροφή σας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε. Όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων, αλλά θα παρέχουν επίσης στο σώμα σας σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Έτσι, την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στο παντοπωλείο, φροντίστε να παραλάβετε μερικά από αυτά τα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες και να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για απώλεια βάρους σήμερα!
Πηγή: https://www.xtesini.gr/
