Το μελισσόχορτο συγκαταλέγεται ανάμεσα στα πιο ισχυρά ηρεμιστικά βότανα και χρησιμοποιείται γι’ αυτή του την ιδιότητα εδώ και χιλιάδες χρόνια από διάφορους λαούς. Αν και δεν είναι αρκετά διαδεδομένο, όπως η βαλεριάνα, η λουίζα και το χαμομήλι, το έλαιο και το ρόφημά του παρέχουν πολλά οφέλη στον οργανισμό μας.
Τα λευκά λουλούδια του φυτού αυτού προσελκύουν ιδιαίτερα τις μέλισσες, εξ ου και το όνομά του. Το εντοπίζουμε κυρίως στις Μεσογειακές χώρες, αλλά καλλιεργείται εύκολα πια σε όλη την Ευρώπη, την Ασία και τη Βόρεια Αμερική. Μοιάζει αρκετά με τη μέντα, αλλά τα φύλλα του μελισσόχορτου έχουν ένα ιδιαίτερο άρωμα που θυμίζει λεμόνι.
1. Ανακουφίζει από στρες και άγχος
Σε μια έρευνα μικρής κλίμακας, όταν οι συμμετέχοντες έλαβαν 600 milligram μελισσόχορτου πριν εκτεθούν σε ψυχολογικούς στρεσογόνους παράγοντες, παρατηρήθηκε ότι η διάθεσή τους ήταν βελτιωμένη σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Ανέφεραν επίσης μια ιδιαίτερη αίσθηση ηρεμίας.
Μια άλλη έρευνα βρήκε ότι η κατανάλωση τροφών και ποτών που περιέχουν ένα ποσοστό μελισσόχορτου σχετιζόταν με βελτιώσεις στη διάθεση και στη γνωστική επίδοση και με μειωμένα επίπεδα άγχους. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι ένα συστατικό του φυτού που ονομάζεται ροσμαρινικό οξύ ευθύνεται για τις καταπραϋντικές επιδράσεις.
2. Ενισχύει τις γνωστικές λειτουργίες
Στην ίδια έρευνα που απέδειξε τις αγχολυτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες του μελισσόχορτου, το βότανο αυτό βρέθηκε επίσης ότι ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία. Οι συμμετέχοντες που κατανάλωσαν 300 milligram ροφήματος μελισσόχορτου εμφάνισαν βελτιωμένη ταχύτητα κατά τη διάρκεια επίλυσης μαθηματικών προβλημάτων. Άλλες έρευνες έχουν βρει ότι μπορεί ακόμα και να προστατεύσει από μετέπειτα εμφάνιση και ανάπτυξη νευροεκφυλιστικών νόσων, όπως άνοια.
3. Βοηθά στην έλευση του ύπνου
Χάρη στις καταπραϋντικές του ιδιότητες, το μελισσόχορτο βοηθά και σε προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο. Μάλιστα, αυτό έχει αποδειχθεί σε έρευνα με χορήγηση εκχυλίσματος και βελτίωση των συμπτωμάτων αυπνίας κατά 42%. Άλλοι ερευνητές προτείνουν το συνδυασμό του μελισσόχορτου με τη βαλεριάνα για καλύτερα αποτελέσματα.
4. Ανακουφίζει από φούσκωμα και αέρια
Το μελισσόχορτο αποτελεί ένα άκρως φιλικό βότανο για το πεπτικό μας σύστημα, όπως η μέντα και το τζίντζερ. Σε μια μικρή έρευνα βρέθηκε ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωσαν εκχύλισμα μελισσόχορτου μετά από ένα γεύμα μείωσαν τα συμπτώματα δυσπεψίας τους και μάλιστα σημαντικά.
5. Ανακουφίζει από τον πόνο της περιόδου
Οι έντονες κράμπες της περιόδου είναι αρκετές για να χαλάσουν τη μέρα μιας γυναίκας και να την κάνουν να στραφεί στα δυνατά αναλγητικά χάπια. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν και φυσικές λύσεις, όπως το μελισσόχορτο. Μια έρευνα έδειξε ότι κορίτσια λυκείου που λάμβαναν καθημερινά 1.000 milligram μελισσόχορτου είχαν σημαντικά ηπιότερα συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και συγκεκριμένα λιγότερες κράμπες.
Πηγές:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15272110
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4245564/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12810768
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711306000250?via%3Dihub
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22207903
