Η καούρα είναι μια πολύ συχνή πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από ένα αίσθημα καύσου στο στήθος που μπορεί να είναι πολύ άβολο. Η καούρα μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα, όπως η υπερβολική κατανάλωση, η κατανάλωση πικάντικων ή όξινων τροφών, η κατάκλιση μετά το φαγητό και η εγκυμοσύνη. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ανακουφιστείτε από την καούρα, και μερικοί από αυτούς μπορούν να γίνουν αμέσως.
Ένας τρόπος για να ανακουφιστείτε από την καούρα είναι να πάρετε ένα αντιόξινο. Τα αντιόξινα δρουν εξουδετερώνοντας το οξύ στο στομάχι, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αίσθησης καψίματος. Τα αντιόξινα είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή και μπορούν να ληφθούν όπως απαιτείται. Ένας άλλος τρόπος για να ανακουφιστείτε από την καούρα είναι να αποφεύγετε τις τροφές που προκαλούν πυροδότηση. Τα τρόφιμα ενεργοποίησης είναι διαφορετικά για τον καθένα, αλλά συχνά μπορεί να περιλαμβάνουν πικάντικα τρόφιμα, εσπεριδοειδή, ντομάτες, λιπαρά τρόφιμα και σοκολάτα. Εάν είστε επιρρεπείς σε καούρες, καλό είναι να αποφεύγετε αυτές τις τροφές ή να τις καταναλώνετε σε μικρές ποσότητες.
Η καούρα μπορεί επίσης να ανακουφιστεί κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, εάν τρώτε συχνά μεγάλα γεύματα, προσπαθήστε να τρώτε μικρότερα γεύματα πιο συχνά. Εάν ξαπλώσετε μετά το φαγητό, προσπαθήστε να περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα πριν ξαπλώσετε. Και αν είστε υπέρβαροι, προσπαθήστε να χάσετε βάρος. Αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας της καούρας.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/
