Το ακτινίδιο είναι μια διατροφική δύναμη που μπορεί να βοηθήσει με μια σειρά από παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας. Αυτό το μικρό φρούτο είναι γεμάτο με απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, γεγονός που το καθιστά εξαιρετική επιλογή για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.
Πρώτα και κύρια, το ακτινίδιο είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για ένα υγιές πεπτικό σύστημα και σας βοηθούν να είστε τακτικοί. Προσθέτει όγκο στο σκαμνί σας, καθιστώντας το πιο εύκολο να περάσετε. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φυτικών ινών είναι 25-30 γραμμάρια. Ένα μόνο ακτινίδιο παρέχει 3 γραμμάρια διαιτητικών ινών, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για ένα σνακ πλούσιο σε φυτικές ίνες.
Το ακτινίδιο είναι επίσης καλή πηγή νερού. Το νερό είναι απαραίτητο για ένα υγιές πεπτικό σύστημα, καθώς διατηρεί τα κόπρανα σας μαλακά και διευκολύνει την αποβολή. Ένα μόνο ακτινίδιο παρέχει 54 χιλιοστόλιτρα νερού, που ισοδυναμεί με ένα μικρό ποτήρι νερό.
Το ακτινίδιο είναι επίσης υψηλό σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι σημαντικά για τη διατήρηση της υγείας του πεπτικού σας συστήματος. Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει τον σίδηρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την υγιή πέψη και τις τακτικές κινήσεις του εντέρου. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία του πεπτικού σας συστήματος από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.
Τέλος, το ακτινίδιο είναι ένα σνακ με λίγες θερμίδες που μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε χορτάτοι και ικανοποιημένοι. Η κατανάλωση ακτινιδίου μεταξύ των γευμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε χορτάτοι, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της δυσκοιλιότητας.
Συμπερασματικά, το ακτινίδιο είναι μια εξαιρετική επιλογή για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, νερό, βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, τα οποία όλα συνεργάζονται για να διατηρήσουν το πεπτικό σας σύστημα υγιές. Επιπλέον, είναι ένα σνακ με λίγες θερμίδες που μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε χορτάτοι και ικανοποιημένοι. Έτσι, αν ψάχνετε για ένα νόστιμο και θρεπτικό σνακ που μπορεί να σας βοηθήσει με τη δυσκοιλιότητα, μην ψάχνετε άλλο από το ακτινίδιο!
Πηγή: https://www.xtesini.gr/
