Η απλή απάντηση είναι ότι μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας με διάφορους τρόπους. Το περπάτημα είναι μια μορφή καρδιο χαμηλής επίδρασης που μπορεί να βοηθήσει:
-Μειώστε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
-Μειώστε την αρτηριακή σας πίεση
-Βελτιώστε τα επίπεδα χοληστερόλης σας
-Ενισχύστε τα οστά και τους μύες σας
-Ενισχύστε τη διάθεση και την ψυχική σας ευεξία
Γιατί όμως 10.000 βήματα συγκεκριμένα;
Τα 10.000 βήματα χρησιμοποιούνται συχνά ως στόχος, επειδή είναι ένας ωραίος, στρογγυλός αριθμός που θυμάται εύκολα. Είναι επίσης ένας ρεαλιστικός στόχος για τους περισσότερους ανθρώπους.
Αν και δεν χρειάζεται να κάνετε 10.000 βήματα κάθε μέρα, προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 10.000 βήματα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τα γενικά επίπεδα υγείας και φυσικής κατάστασης.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/
