Το σώμα σου σου μιλάει κι εσύ πιθανότατα το αγνοείς. Κι αυτό γιατί δεν έχεις καταλάβει ακόμα ότι έχει υπάρξει έστω και μια χρονική περίοδος στη ζωή σου που είχες έλλειψη βιταμίνης Α. Ποια είναι τα σημάδια;
Ξηροδερμία
Η βιταμίνη Α είναι ένα από τα βασικά στοιχεία που χρειάζεται το σώμα σου για να διατηρηθεί ενυδατωμένο. Ένα πολύ συνηθισμένο σύμπτωμα ανεπάρκειας της βιταμίνης Α είναι το έκζεμα, το οποίο διακρίνεται όταν είναι πολύ ξηρό το δέρμα. Θα το καταλάβεις εύκολα, γιατί θα αρχίσει να σε πιάνει φαγούρα και το δέρμα σου σε αυτό το σημείο θα είναι πιο κόκκινο.
Νυχτερινή τύφλωση
Η νυχτερινή τύφλωση είναι ένα πρόβλημα των ματιών που καθιστά δύσκολη τη νυχτερινή όραση. Ουσιαστικά, όταν ο φωτισμός είναι χαμηλός, η ευκρίνεια του συστήματος των ματιών εξασθενεί για να επιτρέψει στο μάτι και τον εγκέφαλο να επεξεργαστεί σκοτεινές εικόνες.
Ακμή
Όταν το πρόσωπο υποφέρει από την ξηρότητα παράγει περίσσεια λίπους, που με τη σειρά της αυξάνει την εμφάνιση σπυριών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η βιταμίνη Α μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία προβλημάτων ακμής.
Προβλήματα γονιμότητας
Αν αντιμετωπίζεις προβλήματα με τη γονιμότητα, η ανεπάρκεια βιταμίνης Α μπορεί να είναι η αιτία. Το αναπαραγωγικό σύστημα λειτουργεί καλύτερα όταν καταναλώνεις βιταμίνη Α. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να περιλαμβάνουν τη βιταμίνη Α στη διατροφή τους.
Κακή επούλωση τραυμάτων
Το σώμα συνήθως θεραπεύει τις πληγές σε σύντομο χρονικό διάστημα χάρη στις εκκρίσεις κολλαγόνου. Η βιταμίνη Α διεγείρει την έκκριση αυτής της πρωτεΐνης. Έτσι, αν παρατηρήσεις ότι οι πληγές σου επουλώνονται πιο αργά, σιγουρέψου ότι τρως αρκετές τροφές που περιέχουν βιταμίνη Α, όπως τα καρότα, τα πορτοκάλια, το γάλα και το κόκκινο κρέας.
Ξέρεις τι μπορεί να προκαλέσει στο σώμα η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης C;
Αργή ανάπτυξη
Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά μηνύματα που πρέπει να προσέξεις, ειδικά για βρέφη και παιδιά. Είναι σημαντικό να παίρνεις τη βιταμίνη Α από τον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης και να την δίνεις στο παιδί από τα πρώτα χρόνια της ζωής του. Είναι εκείνη που διαχειρίζεται την ανάπτυξη της όρασης και του ανοσοποιητικού συστήματος και είναι αυτή που εγγυάται μια καλή ανάπτυξη του σώματος του παιδιού.
Ξηροφθαλμία
Ένα από τα σημαντικότερα σημάδια αυτής της ανεπάρκειας είναι, για το μάτι, η αδυναμία να παράγει δάκρυα και να ενυδατωθεί ο βολβός του ματιού. Εάν αυτό επιμένει, οδηγεί μακροπρόθεσμα σε πλήρη αποδυνάμωση του κερατοειδούς και απώλεια της όρασης.
Αν έχεις κάποιο από τα παραπάνω σημάδια, καλό θα ήταν να αρχίσεις άμεσα να καταναλώνεις τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α, όπως σολομός, σπανάκι, καρότα, αυγά και γλυκοπατάτες.
Πηγή: https://ipop.gr/ugeia/ta-simadia-poy-deichnoyn-oti-echeis-elleipsi-vitaminis-a-sto-soma-soy/
