Έχουμε ξανά μιλήσει για το Gaslighting εδώ στο It’s Possible. Το Gaslighting είναι ουσιαστικά όταν κάποιος αρνείται ένα γεγονός ή μια συνομιλία που έχει συμβεί. «Πότε έγινε αυτό;» μπορεί να είναι η πρώτη αντίδραση του. Το gaslighting δυνητικά μπορεί να υπάρξει σε κάθε είδους σχέση.
Άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτού του είδους τη χειραγώγηση, αρνούνται όσα θυμάται ο άλλος από μια συνομιλία ή ένα περιστατικό, δεν πιστοποιούν την εγκυρότητα των συναισθημάτων του, τον αγνοούν όταν εκφράζει παράπονα ή τον αντιμετωπίζουν με ασέβεια. Του λένε ότι είναι υπερβολικός, ότι πολύς κόσμος συμμερίζεται αυτήν την άποψη και ότι του αξίζει όσα ακούει, επειδή ο ίδιος τα προκαλεί.
Ουσιαστικά του αρνούνται όλη του την πραγματικότητα, μέχρι να υποκύψει και να υιοθετήσει αυτήν που του προβάλλουν.
Επιρρεπείς στο gaslighting, είναι άνθρωποι που έχουν κακοποιηθεί ή/και παραμεληθεί στο παρελθόν, επειδή αυτοί οι άνθρωποι έτσι κι αλλιώς δεν είναι σχεδόν ποτέ σίγουροι για το αν πρέπει να θυμώσουν, επειδή κάποτε, τους είπαν ότι αξίζουν την κακοποίηση.
Τι μπορεί να κάνει κάποιος που υποπτεύεται ότι είναι θύμα συναισθηματικής χειραγώγησης; Εδώ είναι 5 έξυπνοι τρόποι για να απαντήσεις σε κάποιον όταν πάει να σε βγάλει… τρελό. Το πιθανότερο είναι η άλλη πλευρά να χρησιμοποιήσει κάποια από τις παρακάτω φράσεις. Σε κάθε μία περίπτωση, υπάρχουν μερικές καλές απαντήσεις.
1. «Αυτό είναι δικό σου λάθος».
Η μετατόπιση ευθυνών και η αποφυγή ευθυνών είναι σύνηθες φαινόμενο μεταξύ των ατόμων που κάνουν gaslighting . Για παράδειγμα, θα σας κατηγορήσουν για την απιστία τους, ισχυριζόμενοι ότι αν ήσασταν πιο προσεκτικοί, δεν θα σας είχαν απατήσει.
Η απάντησή σας:
«Στην πραγματικότητα, δεν μπορώ να σε αναγκάσω να κάνεις τίποτα».
«Δεν θα δεχτώ την ευθύνη μου, όταν εσύ δεν αποδέχεσαι την ευθύνη σου».
«Αν έχω τέτοιο έλεγχο πάνω σου, γιατί τα κάνεις τόσο χάλια;»
2. «Φαντάζεσαι πράγματα».
Η διαστρεβλωμένη πραγματικότητα βοηθά τους χειριστικούς ανθρώπους να αποφεύγουν την ευθύνη για τις πράξεις τους. Είναι επίσης ένας τρόπος να σας κάνει να αμφισβητήσετε τα γεγονότα.
Η απάντησή σας:
«Έχω υπέροχη φαντασία, αλλά δεν φαντάζομαι γεγονότα».
«Ας ρωτήσουμε κάποιον που ήταν εκεί».
«Δεν θα χάσω χρόνο συζητώντας μαζί σου την πραγματικότητα. Αυτή είναι η κίνηση σου και εδώ είναι το αποτέλεσμα».
3. «Είσαι πολύ ευαίσθητος/η».
Χρησιμοποιούν συνήθως αυτή την τακτική για να πουν κάτι απαίσιο και να αποφύγουν τις συνέπειες. Μην τους δώσετε περιθώριο να υποτιμήσουν τα συναισθήματα σας.
Η απάντησή σας:
«Αυτό που είπες (ή έκανες) είναι κακό. Εχω δίκιο να στενοχωριέμαι. Μην το ξανακάνεις».
«Το τι σκέφτεσαι για μένα δεν είναι δικό μου πρόβλημα».
«Είσαι πολύ αναίσθητος!»
«Ό,τι νομίζεις, έτσι νιώθω».
4. «Απλά αστειευόμουν. Καλά, δεν αντέχεις ένα αστείο;».
Κρύβουν επικριτικές κρίσεις ή υποτιμητικά σχόλια με το πρόσχημα των «αστείων» και μετά σας κατηγορούν ότι δεν έχετε αίσθηση του χιούμορ.
Η απάντησή σας:
«Μπορώ να δεχτώ ένα αστείο, αλλά αυτό δεν ήταν αστείο»
«Αν είναι τόσο αστείο, ας ρωτήσουμε τους φίλους μας τι πιστεύουν».
5. «Είσαι τρελός/η».
Αυτή η τακτική χρησιμοποιείται για να σας κάνει να αμφισβητήσετε τη λογική σας. Θυμάστε τα πράγματα όπως συνέβησαν ή ξεχνάτε σημαντικές λεπτομέρειες; Φυσικά και δεν θυμάσαι λάθος.
Η απάντησή σας:
«Θα ήθελα να εστιάσω στα γεγονότα, όχι στη φαντασία σου».
«Είμαι σίγουρος για τη λογική μου, ευχαριστώ».
«Αυτό είναι βλακείες. Το ξέρεις, το ξέρω και όλοι οι άλλοι το ξέρουν. Σταμάτα να προσπαθείς να με χειραγωγείς».
