Κάθε χρόνο -για να μην πούμε κάθε μέρα- θέτουμε τον ίδιο στόχο: Θα ξεκινήσουμε δίαιτα. Στόχος μας είναι να χάσουμε βάρος και κάθε φορά δίνουμε την υπόσχεση να ξεκινήσουμε δίαιτα. Ξέρεις από Δευτέρα. Μήπως, όμως, ήρθε η ώρα να το πάρουμε λιγάκι διαφορετικά;
Μήπως να σταματήσουμε να προσπαθούμε να χάσουμε βάρος και να επικεντρωθούμε στο να είμαστε υγιείς και χαρούμενοι; Μήπως θέτουμε λάθος στόχους;
Μήπως να ακολουθήσουμε κι εμείς το anti-diet που θα γίνει τάση το 2020; Μπορεί να είναι στην κουλτούρα μας η επιθυμία να θέλουμε να χάσουμε βάρος, δύο-τρία κιλάκια για αρχή μωρέ. Και ξεχνάμε να κοιτάξουμε το σώμα μας και πώς θα είναι πραγματικά ικανοποιημένο και κυρίως υγιές.
Αν έχεις κολλήσει κι εσύ σε αυτόν τον φαύλο κύκλο για δεκαετίες, ήρθε η ώρα να αλλάξεις τα πράγματα. Θα νιώσεις πιο ελεύθερος και θα δεις πώς θα αποκτήσεις ξανά τον έλεγχο. Μα πώς;
Να είσαι ειλικρινής: Έχει λειτουργήσει στο παρελθόν κάποια δίαιτα;
Ο τρόπος για να ξεκινήσεις το μονοπάτι του anti-diet όταν κάνεις δίαιτα για τόσο καιρό είναι να μιλήσεις με τον εαυτό σου και να είσαι ειλικρινής για το αν η δίαιτα που κάνεις τόσο καιρό ή που προσπαθείς να κάνεις, έχει ουσιαστικά λειτουργήσει σε βάθος χρόνου. Μήπως απλώς ανακυκλώνεις δίαιτες, σταματάς τη μια, ξεκινάς μια άλλη όλα αυτά τα χρόνια;
Αν απ’ την άλλη, είχες ένα success story και κατάφερες με κάποιον τρόπο να χάσεις βάρος και να το διατηρήσεις για περισσότερα από 5 χρόνια, τι έπρεπε να αφήσεις πίσω για να το κάνεις; Πώς επηρέασε την ψυχική σου υγεία, τις σχέσεις σου, τη ζωή σου; Ποια η σχέση σου με το φαγητό και το σώμα σου;
Μήπως προέκυψαν άλλα προβλήματα, όπως απώλεια μαλλιών, χρόνια κούραση, προβλήματα στην πέψη κι άλλα σημαντικά θέματα υγείας;
Τι ακριβώς είναι η δίαιτα χωρίς γλουτένη; Αλήθειες και μύθοι!
Ανακάλυψε την anti-diet προσέγγιση
Αν αυτές οι σκέψεις τριγυρνούν στο μυαλό σου κι συνειδητοποιείς πως καμία δίαιτα δεν λειτούργησε για σένα, τότε μπορεί να πρέπει να εξερευνήσεις το anti-diet.
Ξεκίνα το σαν ένα πείραμα. Τους επόμενους μήνες δοκίμασε να παρατήσεις τη δίαιτα και να φτιάξεις τη σχέση σου με το φαγητό. Πάντα μπορείς να επιστρέψεις στη δίαιτά σου, γιατί είναι κι αυτή η κουλτούρα που δεν φεύγει από πάνω μας…
Αλλά γιατί να μην ξεκινήσεις κάτι τελείως διαφορετικό για λίγο; Σαν πείραμα!
Ζήτα βοήθεια!
Για πολλούς ανθρώπους το anti-diet, δηλαδή, το να παρατήσουν μια δίαιτα και να μην ακολουθήσουν καμία άλλη μπορεί να τους γεμίσει με άγχος. Γι΄αυτό ίσως είναι προτιμότερο να ζητήσεις βοήθεια από κάποιο ειδικό έστω για αρχή.
Το σημαντικό είναι να φτιάξεις τη σχέση με το σώμα σου και να είσαι υγιής και όχι απλά να χάσεις κιλά!
Πηγή: https://ipop.gr/fitness/to-anti-diet-einai-i-nea-tasi-gia-to-2020-pos-tha-tin-efarmoseis/
