Θέλεις να χάσεις κιλά και πρέπει να επιλέξεις ανάμεσα σε χιλιάδες δίαιτες που υπάρχουν στα περιοδικά και στο διαδίκτυο. Δεν έχεις την οικονομική δυνατότητα να επισκεφθείς διατροφολόγο και προσπαθείς να συλλέξεις τα tips που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις. Όμως, πρόσεξε γιατί τις συνηθισμένες και καθιερωμένες συμβουλές που ακούγονται και γράφονται, οι διατροφολόγοι τις καταρρίπτουν. 5 διατροφικοί μύθοι για την απώλεια βάρους που πρέπει να τους καταρρίψεις τώρα!
Οι 5 διατροφικοί μύθοι για την απώλεια βάρους
- Το πράσινο τσάι: Δεν αδυνατίζει! Η μόνη ιδιότητα του πράσινου τσαγιού είναι αντιοξειδωτική και διουρητική. Βοηθά ελάχιστα στη καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
- Κάθε πρωί να πίνεις ένα ζεστό νερό με λεμόνι: Αυτή η συνήθεια δεν αδυνατίζει απλά αποτοξινώνει τον οργανισμό.
- Κρέμες: Αν λειτουργούσαν οι κρέμες που κυκλοφορούν στο εμπόριο, όλες θα ήμασταν κορμάρες.
- Το νερό αδυνατίζει: Το πολύ νερό δεν αδυνατίζει αλλά ενυδατώνει και είναι σύμμαχος στη καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Δεν είναι λογικό να τρως μεγάλες ποσότητες και άμα πιεις λίγο παραπάνω νεράκι θα αδυνατίσεις. Είναι τρελό!
- Αν καταφέρεις να χάσεις 3 με 4 κιλά σε μια βδομάδα…τότε την επόμενη θα πάρεις τα διπλάσια. Άμα παραλείπεις γεύματα, αδυνατίζεις αλλά προσωρινά. Τόσο καιρό είχες συνηθίσει τον μεταβολισμό σου, σε μια συγκεκριμένη διατροφή. Αν την αλλάξεις απότομα τότε ο οργανισμός θα είναι στην στέρηση και σύντομα θα ξεσπάσει, ζητώντας περισσότερη τροφή για να καλύψει τα κενά. Άσε που θα γεμίσεις ραγάδες!
Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι!
1. Να κοιμάσαι σωστά (τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα), να τρως τα 3 βασικά γεύματα της ημέρας (κανονικές μερίδες) , να εντάξεις στο διατροφολόγιο σου, τα φρούτα και τα λαχανικά.
2. Να γυμνάζεσαι!
3. Ο στόχος είναι να χάνεις 1 κιλό τη βδομάδα γιατί πρέπει σιγά και σταθερά να εθίσεις τον μεταβολισμό σου, σε μία νέα διατροφή.
Πηγή: https://ipop.gr/fitness/diatrofikoi-mythoi-gia-tin-apoleia-varoys/