Κάθε χρόνο περίπου το 9,5% του αμερικανικού πληθυσμού υποφέρει από κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια που επηρεάζει την καθημερινή ζωή και καταστρέφει τις οικογένειες. Είναι μια διαταραχή που ελέγχει το μυαλό και τις λειτουργίες του προκαλώντας απώλεια όρεξης, αϋπνία, εναλλαγές της διάθεσης και βαθιά αίσθηση απελπισίας.
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης ποικίλλουν και η σοβαρότητα αλλάζει με το χρόνο. Και σύμφωνα με τους ειδικούς, η κατάθλιψη μπορεί να είναι κληρονομική διαταραχή ή να προκαλείται από απειλητικές για τη ζωή ασθένειες ή άγχος. Άλλες αιτίες είναι ορισμένες ασθένειες, φάρμακα, αλκοόλ ή ψυχικές ασθένειες. Οι γυναίκες φαίνεται να βιώνουν κατάθλιψη περισσότερο από τους άνδρες και αυτό αποδίδεται σε ορμονικές αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο, εγκυμοσύνη, αποβολή, προ-εμμηνόπαυση και μετά την εμμηνόπαυση.
Τα κοινά συμπτώματα είναι:
1.Ακλόνητη θλίψη, άγχος, ή κενό.
2.Απελπισία που συνοδεύεται από απαισιόδοξα συναισθήματα.
3.Μεγάλη ενοχή, συναισθήματα αδυναμίας, και καμία αίσθηση της αξίας του εαυτού.
4.Πτώση της ενέργειας, μια επιβράδυνση του μεταβολισμού, και τα επίπεδα δραστηριότητας. Συνεχή κόπωση.
5.Αίσθηση αδυναμίας μαζί με μια αυξανόμενη ανικανότητα εστίασης και αναποφασιστικότητα.
6. Απώλεια υγιούς ύπνου και ανάπτυξη ακραίας αϋπνίας.
7.Ανεξήγητη απώλεια ή αύξηση βάρους. Προκαλείται από απώλεια όρεξης ή μεγαλή κατανάλωση φαγητών .
8.Μελαγχολικές και αυτοκτονικές κλίσεις.
9.Ευαισθησία, σύντομη ιδιοσυγκρασία, καθώς επίσης και ανησυχία.
10.Φυσικές παθήσεις όπως πονοκέφαλοι, πεπτικές διαταραχές, και χρόνιος πόνος χωρίς ιδιαίτερο λόγο.
Εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω μαζί με μια σημαντική αλλαγή στη συμπεριφορά συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα σας κάνει μια διεξοδική εξέταση για να αποκλείσετε τις φυσικές αιτίες για κατάθλιψη καθώς και τυχόν υποκείμενα ιατρικά προβλήματα. Στη συνέχεια, εάν απαιτείται, θα σας συστήσει να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο.
Προσπαθήστε να διαγράψετε την αρνητικότητα από το μυαλό σας. Μην απελπίζεστε. Αλλάξτε τη ζωή σας θέτοντας μερικούς στόχους. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε, να διαλογιστείτε και να απολαύσετε μουσική. Ξεκινήστε νέες δραστηριότητες που απορροφούν το χρόνο σας καθώς και τα ενδιαφέροντά σας. Βγείτε έξω και γνωρίστε ανθρώπους και συμμετέχετε σε ομαδικές δραστηριότητες. Αποφύγετε την παρέα των αρνητικών ανθρώπων. Απολαύστε μια ταινία, ένα παιχνίδι, οικογενειακή έξοδο, πικνίκ ή οδοιπορικό. Να είστε θετικοί, με αυτοπεποίθηση και να έχετε πίστη στον εαυτό σας. Η πίστη είναι από μόνη της ένας μεγάλος θεραπευτής. Αποφάσισε να αλλάξεις τον κόσμο σου προς το καλύτερο. Ωστόσο, ακολουθήστε τις συμβουλές των γιατρών. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει: αντικαταθλιπτικά φάρμακα, ψυχοθεραπεία, καθώς και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Σε ακραίες περιπτώσεις συνταγογραφείται ηλεκτροσπαστική θεραπεία ή ελαφριά θεραπεία.
Εάν η κατάθλιψη σας κλιμακωθεί ή έχετε αυτοκτονικές τάσεις ζητήστε βοήθεια από τον οικογενειακό γιατρό ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Καλέστε ένα τοπικό τμήμα υγείας, ένα κοινοτικό κέντρο ψυχικής υγείας ή νοσοκομείο ή κλινική. Κάποιος θα βοηθήσει.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/
