Υπάρχουν πολλά διαφορετικά τρόφιμα εκεί έξω που πολλοί λένε ότι είναι αντιφλεγμονώδη ή βοηθούν στη γήρανση. Τι λέει όμως η επιστήμη; Εδώ είναι έξι φρούτα που έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και στην καθυστέρηση της γήρανσης.
1. Βατόμουρα
Τα βατόμουρα είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά, τα οποία είναι φυσικές ενώσεις που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες που μπορεί να οδηγήσουν στη γήρανση.
2. Ρόδια
Τα ρόδια είναι ένα άλλο φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες. Τα ρόδια έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη ροή του αίματος και βοηθούν στην καθυστέρηση της εμφάνισης της νόσου του Αλτσχάιμερ.
3. Μούρα Acai
Τα μούρα Acai είναι μια υπερτροφή που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες και καθυστερούν τη διαδικασία γήρανσης.
4. Μάγκο
Τα μάνγκο είναι ένα νόστιμο τροπικό φρούτο που είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες και καθυστερούν τη διαδικασία γήρανσης.
5. Παπάγια
Η παπάγια είναι ένα άλλο τροπικό φρούτο που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις.
6. Φράουλες
Οι φράουλες είναι ένα νόστιμο καλοκαιρινό φρούτο που είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/
