Τι κάνετε όταν κάποιος που γνωρίζετε έχει να αντιμετωπίσει επίμονους φόβους και ανησυχίες ή ακόμη και κατάθλιψη; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πείσετε το άτομο να αναζητήσει τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία ή / και συμβούλου που μπορεί να τους οδηγήσει προς τη σωστή κατεύθυνση και να του δώσει τη βοήθεια που χρειάζεται. Εν τω μεταξύ, εδώ είναι μερικά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε αυτό το άτομο.
Μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε στη διαχείριση φόβων, ανησυχιών και κατάθλιψης. Υπάρχουν πολλά βιβλία και πληροφορίες που θα εκπαιδεύσουν για το πώς να αντιμετωπίσουν το φόβο και το άγχος. Μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με το άτομο που έχει πρόβλημα.
Προσπαθήστε να κατανοήσετε και να είστε υπομονετικοί με το άτομο που παλεύει με τους φόβους τους. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του άγχους μπορεί να είναι δύσκολη, οπότε μην προσθέσετε περισσότερα προβλήματα.
Όσο για το άτομο που αντιμετωπίζει το άγχος, πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι η διαχείριση του άγχους και του φόβου απαιτεί εξάσκηση. Έτσι, όταν αντιμετωπίζετε μια κατάσταση που σχετίζεται με το άγχος, αρχίστε να μαθαίνετε τι λειτουργεί, τι δεν λειτουργεί και τι πρέπει να βελτιώσετε στη διαχείριση των φόβων και των ανησυχιών του. Καθώς το κάνετε αυτό, θα γίνετε καλύτεροι στην αντιμετώπιση των ανησυχιών.
Δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας. Το κλειδί είναι να κάνεις υπομονή, να το πας αργά, και να μην τα παρατήσεις.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/
