Όλοι γνωρίζουμε ότι η υγεία είναι σημαντική. Καθώς όμως μεγαλώνουμε, ο κίνδυνος ανάπτυξης προβλημάτων υγείας αυξάνεται. Γι’ αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προσέχουμε την υγεία μας αφού κλείσουμε τα 40.
Υπάρχει μια σειρά από προβλήματα υγείας που γίνονται πιο κοινά όσο μεγαλώνουμε. Μερικές από αυτές είναι ασθένειες του τρόπου ζωής, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης. Άλλα είναι πιο κοινά σε μεγαλύτερες ηλικιακές ομάδες, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και η οστεοπόρωση.
Οι ασθένειες του τρόπου ζωής είναι αυτές που προκαλούνται από τις επιλογές του τρόπου ζωής μας. Εάν τρώμε ανθυγιεινά τρόφιμα, δεν ασκούμαστε και καπνίζουμε, έχουμε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουμε καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη. Η λήψη υγιεινών επιλογών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτών των ασθενειών.
Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι ένας τύπος άνοιας που επηρεάζει τους ηλικιωμένους. Προκαλεί προβλήματα με τη μνήμη, τη σκέψη και τη συμπεριφορά. Δεν υπάρχει θεραπεία για το Αλτσχάιμερ, αλλά υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων.
Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση που προκαλεί τα οστά να γίνονται αδύναμα και να σπάνε πιο εύκολα. Συχνά ονομάζεται «σιωπηλή ασθένεια» επειδή συχνά δεν υπάρχουν συμπτώματα μέχρι να σπάσει ένα οστό. Η οστεοπόρωση είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες και γίνεται πιο συχνή όσο μεγαλώνουμε.
Υπάρχουν πολλά άλλα προβλήματα υγείας που γίνονται πιο κοινά όσο μεγαλώνουμε. Αυτά περιλαμβάνουν καρκίνο, αρθρίτιδα και νεφρική νόσο.
Ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς μετά τα 40 είναι να κάνετε επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή, ασκείστε τακτικά και μην καπνίζετε. Αυτές οι επιλογές θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων υγείας.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/