Όλοι γνωρίζουμε ότι η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι σημαντική για τη συνολική υγεία και ευεξία. Γνωρίζατε όμως ότι ορισμένα συμπληρώματα διατροφής μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού μας συστήματος;
Ενώ μια υγιεινή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουμε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας, μερικές φορές μπορεί να μην λαμβάνουμε όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειαζόμαστε από την τροφή μας. Εδώ μπαίνουν τα συμπληρώματα διατροφής.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι συμπληρωμάτων διατροφής, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών, μετάλλων, βοτάνων και άλλων. Μερικά από αυτά τα συμπληρώματα έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Για παράδειγμα, η βιταμίνη C είναι ένα πολύ γνωστό θρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό. Βοηθά στην προστασία των κυττάρων μας από βλάβες και βοηθά το σώμα μας να παράγει αντισώματα, τα οποία είναι σημαντικά για την καταπολέμηση των λοιμώξεων.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα άλλο σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την υγεία του ανοσοποιητικού. Βοηθά το σώμα μας να δημιουργήσει νέα λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση των λοιμώξεων.
Μερικά βότανα, όπως η εχινάκεια και η χρυσαφένια φώκια, πιστεύεται επίσης ότι βοηθούν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
Ενώ τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να διασφαλίσουμε ότι λαμβάνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας υγιεινής διατροφής. Η κατανάλωση ποικιλίας φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως και άπαχων πρωτεϊνών εξακολουθεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξουμε τη συνολική υγεία και το ανοσοποιητικό μας σώμα.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/