Βρίσκεστε συχνά να αναβάλλετε βασικές εργασίες μέχρι αύριο, αργότερα ή ποτέ αντί να τις κάνετε σήμερα; Εάν η αναβλητικότητα είναι μέρος της ζωή σας, ίσως είναι καιρός να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε για τα καθήκοντα και τους στόχους σας και να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης.
Όπως μπορείτε να φανταστείτε και πιθανώς να γνωρίζετε από προσωπική εμπειρία, όταν αναβάλλετε δεν επηρεάζει μόνο το έργο, αλλά μπορεί επίσης να σας επηρεάσει συναισθηματικά και να προκαλέσει συναισθήματα όπως ενοχή, ανεπάρκεια και άγχος.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να χρονοτριβείτε. Η κακή διαχείριση του χρόνου, το άγχος για μια συγκεκριμένη εργασία και το να βαριέσαι μια εργασία είναι μόνο μερικοί από τους λόγους που οι άνθρωποι χρονοτριβούν. Στο τέλος, η αναβλητικότητα συνήθως οδηγεί σε περισσότερο άγχος.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την υπέρβαση της αναβλητικότητας:
Να προσέχετε πάντα τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζετε τις εργασίες. Αναρωτηθείτε: Χρειάζεται να χρησιμοποιήσω διαφορετική τεχνική; Ένας νέος τρόπος προσέγγισης αυτού του έργου θα με κάνει να νιώσω καλύτερα; Πώς μπορώ να νιώσω λίγη ΧΑΡΑ από την έναρξη αυτού του έργου; Όλοι εργαζόμαστε με διαφορετικούς τρόπους και εμπνεόμαστε από διαφορετικά πράγματα. Βρείτε αυτό που λειτουργεί καλά για εσάς και ακολουθήστε το.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε αυτό που χρειάζεστε: Βεβαιωθείτε ότι έχετε τις σωστές πληροφορίες, εξοπλισμό και επίπεδα ενέργειας για να μπορέσετε να ολοκληρώσετε την εργασία.
Σχέδιο, σχέδιο, σχέδιο: Είπα Σχέδιο; Ο χρόνος που ξοδεύουμε στην προετοιμασία και τον προγραμματισμό για μια εργασία μέχρι την ολοκλήρωσή της είναι επιτακτική ανάγκη. Ορίστε ένα χρονικό όριο για τον εαυτό σας. Ορίστε μια προθεσμία στις εργασίες σας και φτάσετε σε αυτήν την προθεσμία.
Αναλύστε το: Τα μεγάλα έργα μπορεί να φαίνονται συντριπτικά. Χωρίστε τα στα μικρότερα τμήματα. Θα κάνετε περισσότερα αν μπορείτε να το κάνετε κομμάτι-κομμάτι. Ακόμα και οι πιο τρομερές εργασίες μπορούν να γίνουν σε μικρές προσαυξήσεις.
Ενισχύστε τον εαυτό σας: Δώστε το δικό σας κίνητρο, μια καλή ώθηση. Εμπιστευτείτε τις δυνάμεις σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε άλλες εργασίες που έχετε ολοκληρώσει και νιώσατε καλά! Συνεχίστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να είστε επιτυχημένοι!
Ανταμείψτε τον εαυτό σας: Γιορτάστε και αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσει την ολοκλήρωση των εργασιών (μεγάλων ή μικρών). Είναι σημαντικό να μην ελαχιστοποιείτε ποτέ τα επιτεύγματά σας.
Η υπέρβαση της αναβλητικότητας μπορεί να επιτευχθεί και συνήθως περιλαμβάνει τόσο καλύτερη οργανωτική όσο και χρονική διαχείριση. Μπορείτε να αρχίσετε να ξεπερνάτε την αναβλητικότητα τώρα για να αισθάνεστε πολύ καλύτερα για τον εαυτό σας. Μόλις το καταλάβετε, θα εκπλαγείτε με το πόση χαρά και αίσθηση ολοκλήρωσης βρίσκεται στην άλλη πλευρά της αναβλητικότητας.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/
