Πώς η επιλογή των ρούχων μπορεί να προστατεύσει το δέρμα μας από τον ήλιο

Η επιδερμίδα μας επιβαρύνεται σε έντονο βαθμό από τον ήλιο. Το δέρμα μας είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να μας προστατεύει από τα περιβαλλοντικά στοιχεία, συμπεριλαμβανομένων της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV).

Όμως, αν και έχει αντοχές, αυτό ισχύει μέχρι η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου να προκαλέσει αλλαγές και μεταλλάξεις στο DNA μας. Συγκεκριμένα, τα κύτταρα του δέρματος που ονομάζονται μελανοκύτταρα παράγουν μελανίνη. Η μελανίνη λειτουργεί σαν καπέλο πάνω από τα κύτταρα του δέρματος για να απορροφήσει την υπεριώδη ακτινοβολία και να προστατεύσει τα κύτταρα. Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματος, όλοι έχουμε τον ίδιο αριθμό μελανοκυττάρων. Αυτό που διαφέρει είναι η ποσότητα της μελανίνης που παράγουμε.

Κάθε φορά που εκτιθόμαστε στον ήλιο και όταν μαυρίζουμε ή καιγόμαστε από αυτόν, εμφανίζουμε βλάβες στο DNA από τις υπεριώδεις ακτίνες. Σε αυτό το σημείο το αντηλιακό και ο προστατευτικός ρουχισμός μπορούν να βοηθήσουν και να διατηρήσουν το δέρμα μας υγιές. Η βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος που είναι αρκετά συνηθισμένος.

Μπορούν τα ρούχα να μας προστατεύσουν από τον ήλιο;

Ναι, αν επιλέξουμε έξυπνα. Οι βαφές και τα υφάσματα στα ρούχα μας απορροφούν ένα μέρος από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες και τις εμποδίζουν να διεισδύσουν στο δέρμα μας, αλλά ορισμένα πουκάμισα, παντελόνια και καπέλα μας προστατεύουν καλύτερα από άλλα. Όσο ισχυρότερη είναι η προστασία που προσφέρουν τα ρούχα σας, τόσο υψηλότερος ο UPF τους – παράγοντας προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία – ο UPF είναι το αντίστοιχο του SPF (συντελεστής προστασίας από τον ήλιο) για τα αντηλιακά.

Γνωρίζουμε ότι το χρωματισμένο, ανεπεξέργαστο βαμβάκι, όπως το πράσινο και το καφέ, έχει μεγαλύτερο φυσικό UPF, καθώς οι ίνες περιέχουν χρωστικές ουσίες, οι οποίες χρησιμεύουν ως απορροφητές της υπεριώδους ακτινοβολίας. Αλλά το χρώμα των ρούχων σας είναι μόνο ένα συστατικό του UPF.

Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που υπαγορεύουν το UPF, όπως το βάρος του υφάσματος, το πάχος του υφάσματος, η πυκνότητα των ραφών. Έτσι, το θέμα δεν είναι μόνο ο τύπος του υφάσματος, αλλά σχετίζεται και με τη στεγανότητα και την ύφανση του υφάσματος.

Πώς να επιλέξουμε ρούχα προστασίας από τον ήλιο

Χρώμα

Οι βαφές των σκούρων και έντονων χρωμάτων απορροφούν περισσότερες υπεριώδεις ακτίνες από ό,τι τα ανοιχτόχρωμα χρώματα, όπως τα λευκά και τα παστέλ, και συμβάλλουν στην καλύτερη προστασία του δέρματός σας. Για παράδειγμα, ένα λευκό βαμβακερό μπλουζάκι μπορεί να έχει UPF 10, αλλά ένα μακρυμάνικο τζιν μπλουζάκι έχει UPF 1.700. Φυσικά, το πιο σκούρο χρώμα του τζιν πουκάμισου είναι μόνο μέρος του λόγου που ο UPF του είναι τόσο υψηλότερος. Το παχύτερο ύφασμά του συμβάλλει επίσης στο υψηλό UPF. Ένα λευκό τζιν μακρυμάνικο πουκάμισο έχει υψηλότερο UPF από ένα λευκό βαμβακερό μπλουζάκι.

Κατασκευή υφάσματος

Ένα ελαφρύ και αέρινο πουκάμισο είναι πιο δροσερό όταν κάνει ζέστη έξω, αλλά αφήνει το δέρμα σας ευάλωτο σε δερματικές βλάβες. Ελέγξτε την πυκνότητα του υφάσματος κρατώντας το στο φως. Αν βλέπετε το φως να περνάει μέσα από το πουκάμισο, θα πρέπει να φορέσετε αντηλιακό κάτω από το πουκάμισο για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο.

Τα διάφανα, λεπτά ή χαλαρά υφασμένα ρούχα αφήνουν τις υπεριώδεις ακτίνες να εισχωρήσουν κρυφά. Τα στενά υφασμένα ρούχα -όπως οι συνθετικές ίνες, το μαλλί, το τζιν – βοηθούν να τις κρατήσουν μακριά.

Περιεχόμενο υφάσματος

Μην ανησυχείτε – δεν χρειάζεται να φοράτε βαρύ τζιν όλο το καλοκαίρι για να προστατεύεστε από τον ήλιο. Μπορείτε ακόμα να φοράτε τις αγαπημένες σας μπλούζες από γυαλιστερό πολυεστέρα και σατινέ μετάξι, επειδή αντανακλούν περισσότερο φως από τα ματ υφάσματα. Το ίδιο ισχύει και για το νάιλον, το ραγιόν, τη λύκρα και το ακρυλικό.

Αλλά η προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι συνάρτηση πολλών ιδιοτήτων του υφάσματος. Έτσι, το λεπτό διάφανο μετάξι δεν θα είναι τόσο προστατευτικό όσο το βαρύ τζιν λευκό βαμβάκι. Όταν οι ερευνητές δοκίμασαν ρούχα που περιείχαν λύκρα/ελαστάνη -ένα ύφασμα που βρίσκεται συχνά στα αγαπημένα μας κολάν και ρούχα γυμναστικής- στην Αυστραλία, διαπίστωσαν ότι είχαν UPF 50 ή υψηλότερο.

Αυτόν τον υψηλό δείκτη αντηλιακής προστασίας ακολούθησαν το νάιλον και ο πολυεστέρας, σύμφωνα με τη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine. Υπάρχει και άλλο ένα πλεονέκτημα για να φοράτε αυτά τα υφάσματα: μπορούν να σας κρατήσουν στεγνούς καθώς ιδρώνετε στη ζέστη. Η αποφυγή της εφίδρωσης είναι επίσης σημαντική, επειδή όταν τα υφάσματα βραχούν, γίνονται πιο διαφανή και χάνουν κάποια αξία προστασίας από τον ήλιο.

Εφαρμογή

Έχουμε άλλον έναν λόγο για να λατρεύουμε τα ρούχα με φαρδιά εφαρμογή, και δεν έχει να κάνει με την εξοικονόμηση χώρου για το επιδόρπιο. Τα στενά ρούχα δεν είναι απλώς άβολα- μπορεί να κάνουν κακό στο δέρμα σας. Καθώς οι ίνες και οι ραφές τραβούν και τεντώνονται, αφήνουν να περάσει περισσότερο υπεριώδες φως. Φυσικά, δεν ξεχνάμε να καλύπτουμε το κεφάλι μας με ένα καλό καπέλο και τα μάτια μας με γυαλιά ηλίου.

Πηγή:

www.thehealthy.com/skin-health/sun/sun-protective-clothing-to-wear