Πρέπει να ζητήσεις βοήθεια από ψυχολόγο; Έτσι θα το καταλάβεις!

Η βοήθεια από ψυχολόγο είναι ακόμη ένα θέμα ταμπού στην Ελλάδα. Κακώς.

Πολλοί άνθρωποι πραγματικά έχουν ανάγκη για βοήθεια αλλά ντρέπονται ή φοβούνται. Άλλοι το θεωρούν μια διέξοδο από τα προβλήματα της καθημερινότητας. 

Δεν χρειάζεσαι καμία συγκεκριμένη διάγνωση για να επωφεληθείς από μια θεραπεία. Η βοήθεια από ψυχολόγο είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορεί να κάνεις στον εαυτό σου κι έτσι θα πρέπει να το προσεγγίσεις… ως κάτι που κάνεις για σένα.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συνήθειες ή συμπεριφορές που θα θέλαμε να αλλάξουμε, σχέσεις που χρειάζονται βοήθεια κι εδώ έρχεται ο ψυχολόγος που θα σε βοηθήσει να δεις τα πράγματα με άλλο μάτι, να κάνεις μια διαφορετική προσέγγιση και να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου.

Πότε η βοήθεια από ψυχολόγο είναι απαραίτητη; Πώς θα καταλάβεις ότι έχει έρθει η ώρα;

Έκανες μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σου

Η αλλαγή οποιουδήποτε είδους – ακόμα και αν είναι θετική – μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματικό και φυσικό άγχος. Η αλλαγή δημιουργεί σύγχυση γιατί ξαφνικά βρίσκεσαι σε μια κατάσταση όπου δεν ξέρεις τι να περιμένεις.

Μερικές φορές οι αλλαγές σε ξεπερνούν. Αν νιώθεις υπερβολικά φορτισμένος ή ανήσυχος σε μια νέα δουλειά ή συγκλονισμένος από ένα μωρό η αναζήτηση βοήθειας ίσως είναι μια καλή ιδέα. Ένας επαγγελματίας μπορεί να σε βοηθήσει.

Επαναλαμβάνεις συγκεκριμένες μη υγιείς σκέψεις και συμπεριφορές

Υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές καταστροφικές συμπεριφορές – κατάχρηση ναρκωτικών ή οινοπνευματωδών ποτών, αυτοτραυματισμός, υπερβολική κατανάλωση φαγητού, ανασφαλές σεξ, βίαιες συμπεριφορές.

Ο καθένας κάνει λάθη αλλά ορισμένες φορές οι συμπεριφορές γίνονται επικίνδυνες, ειδικά όταν δεν μπορείς να τις σταματήσεις κι αν εμποδίζουν την καθημερινή σου ζωή ή επηρεάζουν αρνητικά τις σχέσεις σου.

Η θεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να εξετάσεις την ενέργειά σου, να κατανοήσεις καλύτερα τα κίνητρά σου και να ετοιμάσεις ένα σχέδιο αλλαγής. Μπορεί να σε βοηθήσει να αποβάλλεις σιγά-σιγά αυτές τις σκέψεις και τα μοτίβα συμπεριφοράς που δεν σε βοηθούν με κανέναν τρόπο.

Έχεις ένα τραύμα από το παρελθόν

Ορισμένοι άνθρωποι έχουν βιώσει ένα τραύμα στο παρελθόν και δεν το έχουν αφήσει πίσω τους . Το μετατραυματικό στρες μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, είναι κάτι… “ύπουλο”.

Πολλοί άνθρωποι θα έχουν κάποιο συνδυασμό τόσο στιγμιαίων όσο και καθυστερημένων αντιδράσεων και σε ορισμένες περιπτώσεις αυτές οι καθυστερημένες αντιδράσεις μπορούν να συμβούν πολύ καιρό μετά το γεγονός. Ένα τραυματικό γεγονός μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά, ανησυχία, κατάθλιψη, συναισθηματική απόσπαση, διαταραχές ύπνου, απελπισία.

Ένας επαγγελματίας μπορεί να σε βοηθήσει.

Πρέπει να πάρεις μεγάλες αποφάσεις

Οι μεγάλες αποφάσεις δεν μπορούν να παρθούν από τη μια στιγμή στην άλλη και σε επηρεάζουν σημαντικά ψυχολογικά. Μερικές φορές κανείς δεν μπορεί να σε βοηθήσει και κανείς δεν μπορεί να πάρει την απόφαση για σένα.

Ένας καλός επαγγελματίας δεν θα επιλέξει για σένα γιατί δεν είναι αυτή η δουλειά του. Αυτό που θα κάνει, όμως, είναι να σε οδηγήσει στη σωστή απάντηση για τον εαυτό σου.

Ανησυχείς πως έχεις ένα θέμα ψυχικής υγείας

Σκέφτεσαι κι αναρωτιέσαι μήπως έχεις θέματα ψυχικής υγείας ή αν κάτι συμβαίνει σε σένα. Εντοπίζεις μερικά συμπτώματα αλλά δεν γνωρίζεις τι ακριβώς σου συμβαίνει.

Μπορεί να επικοινωνήσεις με έναν ειδικό που σίγουρα θα σε βοηθήσει!