Ο ύπνος παίζει ζωτικό ρόλο στη σωματική και ψυχική υγεία. Πολλές στάσεις ύπνου είναι δυνατές και οι άνθρωποι μπορεί να επιλέξουν να κοιμούνται στο πλάι, ανάσκελα ή στο στομάχι τους. Ωστόσο, εάν κάποιος επιλέξει να κοιμηθεί στο πλάι, η αριστερή πλευρά μπορεί να προσφέρει ορισμένα συγκεκριμένα οφέλη για την υγεία.
Η αριστερή πλευρά του σώματός μας είναι γνωστή ως η κυρίαρχη πλευρά. Είναι πιο κοντά στην καρδιά μας και η πλευρά στην οποία φυσικά στρίβουμε πρώτη όταν ξαπλώνουμε. Έχει υποστηριχθεί ότι ο ύπνος στην αριστερή πλάγια θέση μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία μας, σε σύγκριση με τη δεξιά πλευρά.
Ένα από τα κύρια οφέλη του ύπνου στην αριστερή πλευρά είναι ότι πιστεύεται ότι βελτιώνει την πέψη. Η αριστερή πλευρά του σώματος συνδέεται με το κατερχόμενο κόλον, οπότε όταν ένα άτομο κοιμάται σε αυτή τη θέση, η διαδικασία της πέψης μπορεί να επιταχυνθεί. Αυτό επιτρέπει στα υπολείμματα τροφίμων να κινούνται κατά μήκος των εντέρων γρήγορα και αποτελεσματικά, μειώνοντας τον κίνδυνο αερίων, δυσπεψίας και άλλων πεπτικών προβλημάτων.
Μελέτες έχουν επίσης προτείνει ότι ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να μειώσει το ροχαλητό και σε ακραίες περιπτώσεις, να βοηθήσει στην πρόληψη της άπνοιας ύπνου. Καθώς το άτομο βρίσκεται στο πλάι, η γλώσσα πέφτει μακριά από το άνοιγμα του αεραγωγού, που μπορεί να τον κρατήσει ανοιχτό. Αυτό εμποδίζει οτιδήποτε να εμποδίσει τη ροή του αέρα και βοηθά στη διατήρηση της κανονικής και κανονικής αναπνοής.
Επιπλέον, ο ύπνος στην αριστερή πλευρά έχει προταθεί ότι είναι ιδιαίτερα ευεργετικός για τις εγκύους. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο ύπνος σε αυτή τη στάση βελτιστοποιεί τη ροή του αίματος και των θρεπτικών συστατικών στο έμβρυο και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας. Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί επίσης να προσφέρει κάποια ανακούφιση από τους πόνους στην πλάτη, την καούρα και τη δύσπνοια που παρουσιάζονται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τέλος, ο ύπνος στην αριστερή πλευρά πιστεύεται ότι βελτιώνει τη δραστηριότητα του λεμφικού συστήματος, το οποίο βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Οι λεμφαδένες στην αριστερή πλευρά του σώματος τείνουν να είναι μεγαλύτεροι και πιο ενεργοί από τη δεξιά, οπότε ο ύπνος σε αυτή τη θέση επιτρέπει σε αυτούς τους κόμβους να απαλλάξουν καλύτερα το σώμα από τα απόβλητα, να βελτιώσουν την κυκλοφορία και να τονώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Συμπερασματικά, ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να προσφέρει κάποια οφέλη για την υγεία. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της πέψης, στη μείωση του ροχαλητού, στη βελτίωση της κυκλοφορίας στις έγκυες γυναίκες και στην αύξηση της δραστηριότητας του λεμφικού συστήματος. Ωστόσο, καθώς απαιτείται συνεχής έρευνα, όλα τα άτομα θα πρέπει να μιλήσουν με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης πριν κάνουν οποιαδήποτε αλλαγή στη θέση ύπνου.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/