Η κρυοθεραπεία είναι μια σχετικά νέα τάση για την υγεία και την ευεξία που κερδίζει δημοτικότητα τόσο μεταξύ των αθλητών όσο και των ατόμων που ευαισθητοποιούνται για την υγεία. Είναι μια μορφή θεραπείας που χρησιμοποιεί ακραίες χαμηλές θερμοκρασίες για να προωθήσει την επούλωση και την ανάρρωση. Είναι μια μη επεμβατική διαδικασία, που συνήθως γίνεται σε περιβάλλον σπα, που συνήθως διαρκεί από ένα έως τρία λεπτά. Η κρυοθεραπεία περιλαμβάνει την ορθοστασία σε έναν ειδικό θάλαμο που ψύχεται με υγρό άζωτο σε θερμοκρασίες που κυμαίνονται από -90 έως -180 Κελσίου.
Η κρυοθεραπεία έχει πολλά πιθανά οφέλη, που κυμαίνονται από σωματικά έως ψυχολογικά. Λέγεται ότι βοηθά με τον μυϊκό πόνο, μειώνει τη φλεγμονή, μειώνει τα επίπεδα στρες και βελτιώνει δερματικές παθήσεις όπως η ακμή και το έκζεμα. Αν και υπάρχουν ακόμη πολλά που πρέπει να γίνουν κατανοητά σχετικά με την κρυοθεραπεία, τα πιθανά οφέλη που προσφέρει είναι πολλά υποσχόμενα και συναρπαστικά.
Φυσικά, όπως και με κάθε ακραία θερμοκρασία, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι. Η κρυοθεραπεία περιλαμβάνει την έκθεση του δέρματός σας σε θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, το οποίο μπορεί να είναι επικίνδυνο εάν γίνει ακατάλληλα. Αν και υπάρχουν διαθέσιμοι πιστοποιημένοι ιατροί που είναι καλά εκπαιδευμένοι και ακολουθούν τα πρωτόκολλα ασφαλείας, υπάρχει πάντα ένας συγκεκριμένος κίνδυνος που σχετίζεται με αυτό το είδος θεραπείας.
Γενικά θεωρείται ασφαλές αρκεί να λαμβάνετε τις κατάλληλες προφυλάξεις. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε να μένετε στον θάλαμο για περισσότερο από τρία λεπτά και να είστε σίγουροι ότι είστε καλά ενυδατωμένοι πριν και μετά τη θεραπεία. Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε με το γιατρό σας εάν έχετε καρδιαγγειακές παθήσεις, χρόνιο πόνο ή οποιεσδήποτε άλλες προϋπάρχουσες παθήσεις υγείας που μπορεί να σας θέσουν σε κίνδυνο.
Ομοίως, ένα κρύο ντους από μόνο του δεν παρέχει το ίδιο επίπεδο αποτελεσμάτων που προσφέρει η κρυοθεραπεία. Αν και ένα κρύο ντους μπορεί να προσφέρει κάποια βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τη φλεγμονή και τον μυϊκό πόνο, δεν προσφέρει το ίδιο εύρος βαθιάς επούλωσης που σχετίζεται με την κρυοθεραπεία. Ένα κρύο ντους έχει επίσης πολύ χαμηλότερη θερμοκρασία, συνήθως στην περιοχή από 10 έως 20 Κελσίου, ενώ η κρυοθεραπεία φτάνει σε θερμοκρασίες που μπορεί να είναι επικίνδυνα χαμηλές.
Συνολικά, η κρυοθεραπεία είναι μια συναρπαστική νέα προσέγγιση για την υγεία και την ευεξία που έχει πολλά πιθανά οφέλη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τους κινδύνους που εμπεριέχονται, καθώς και τις διαφορές μεταξύ κρυοθεραπείας και κρύου ντους. Όταν γίνεται με ασφάλεια και σωστά, η κρυοθεραπεία μπορεί να προσφέρει πολύτιμη ανακούφιση και μια αίσθηση ευεξίας που είναι δύσκολο να επιτευχθεί μέσω άλλων μεθόδων.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/
