Όλοι γνωρίζουμε ότι οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής μας κάνουν καλό, σωστά; Βοηθούν στο να διασφαλίσουμε ότι το σώμα μας παίρνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να λειτουργήσει σωστά. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι η λήψη πάρα πολλών βιταμινών και συμπληρωμάτων μπορεί πραγματικά να είναι επικίνδυνη;
Ναι είναι αλήθεια. Η λήψη πάρα πολλών βιταμινών και συμπληρωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση γνωστή ως «υπερβιταμίνωση», η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη και ακόμη και απειλητική για τη ζωή.
Λοιπόν, τι ακριβώς είναι η υπερβιταμίνωση;
Η υπερβιταμίνωση είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν κάποιος παίρνει πάρα πολλές βιταμίνες ή/και συμπληρώματα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δόση ορισμένων βιταμινών και μετάλλων, κάτι που μπορεί να είναι επικίνδυνο.
Τα συμπτώματα της υπερβιταμίνωσης μπορεί να περιλαμβάνουν:
• Ναυτία
• Έμετος
• Διάρροια
• Πονοκέφαλοι
• Κούραση
• Μυϊκοί πόνοι
• Πόνος στις αρθρώσεις
• Ευερεθιστότητα
• Απώλεια βάρους
• Δερματικά εξανθήματα
• Πέτρες στα νεφρά
Σε σοβαρές περιπτώσεις, η υπερβιταμίνωση μπορεί να οδηγήσει σε:
• Ηπατική βλάβη
• Βλάβη στα νεφρά
• Καρδιακά προβλήματα
• Θάνατος
Όπως μπορείτε να δείτε, η λήψη πάρα πολλών βιταμινών και συμπληρωμάτων μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη. Λοιπόν, πώς μπορείτε να αποφύγετε την υπερβιταμίνωση;
Εδώ είναι μερικές συμβουλές:
• Λαμβάνετε μόνο βιταμίνες και συμπληρώματα που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
• Μην πάρετε περισσότερη από τη συνιστώμενη δόση οποιασδήποτε βιταμίνης ή συμπληρώματος.
• Φροντίστε να διαβάσετε τις ετικέτες σε όλες τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα πριν τα πάρετε.
• Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με μια βιταμίνη ή ένα συμπλήρωμα, φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.
Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές, μπορείτε να βοηθήσετε να αποφύγετε τους κινδύνους της υπερβιταμίνωσης.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/