Η ικανότητα να αξιοποιούμε τα συναισθήματά μας και να τα εκφράζουμε είναι απαραίτητη για την ψυχική μας υγεία και ευημερία.
Ωστόσο, στον σημερινό κόσμο, γίνεται όλο και πιο συνηθισμένο για τους ανθρώπους να καταπιέζουν τα συναισθήματά τους. Ζούμε σε μια κοινωνία όπου τα άτομα αποθαρρύνονται από το να είναι πολύ ανοιχτά για τα συναισθήματά τους, οδηγώντας συχνά σε ανθυγιεινά επίπεδα συναισθηματικής καταστολής.
Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να αισθάνεται την επιθυμία να κλάψει αλλά αντ’ αυτού να βάλει ένα ψεύτικο χαμόγελο ή μπορεί να αισθάνεται θυμό αλλά να επιλέξει να μην το εκφράσει. Αυτό δεν είναι υγιές μακροπρόθεσμα, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από ψυχολογικά προβλήματα.
Όταν καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας, ουσιαστικά αρνούμαστε στον εαυτό μας την ικανότητα να επεξεργαστούμε και να προχωρήσουμε από αρνητικές εμπειρίες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα ενοχής, ντροπής, ακόμη και κατάθλιψης. Μπορεί επίσης να μας κάνει να είμαστε υπερβολικά επικριτικοί με τον εαυτό μας και τους άλλους, καθιστώντας δύσκολη τη δημιουργία ουσιαστικών σχέσεων.
Επιπλέον, η καταπίεση των συναισθημάτων μας μπορεί να μας κάνει να είμαστε υπερβολικά αμυντικοί, οδηγώντας σε παθητική-επιθετική συμπεριφορά. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα τοξικό περιβάλλον, καθώς μας εμποδίζει να κάνουμε ειλικρινείς και παραγωγικές συζητήσεις.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι είναι εντάξει να νιώθουμε και να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας. Δεν χρειάζεται να έχουμε πάντα ένα γενναίο πρόσωπο και είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε και να αντιμετωπίζουμε τα συναισθήματά μας όταν αυτά προκύπτουν. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνουμε, είναι ένα ουσιαστικό μέρος της ψυχικής μας υγείας και ευημερίας.
Στο τέλος της ημέρας, όλοι θα πρέπει να προσπαθήσουμε να δημιουργήσουμε ένα υγιές συναισθηματικό κλίμα. Αυτό σημαίνει να είμαστε ανοιχτοί και ειλικρινείς σχετικά με τα συναισθήματά μας και να κατανοούμε ότι είναι εντάξει να τα εκφράζουμε. Σημαίνει επίσης σεβασμό των συναισθημάτων των άλλων και εκτίμηση της σημασίας της συναισθηματικής νοημοσύνης. Έχοντας αυτό κατά νου, μπορούμε όλοι να εργαστούμε για τη δημιουργία μιας πιο υγιούς και συναισθηματικά ισορροπημένης κοινωνίας.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/