Έχει περιγραφεί ως το «θεμέλιο της ψυχολογικής υγείας» και αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της ικανότητας κάποιου να αντιμετωπίζει τις προκλήσεις της ζωής. Η αυτοεκτίμηση είναι η γνώμη που έχουμε για τον εαυτό μας, την αξία και την αξία μας ως ανθρώπινα όντα. Είναι το πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και το πώς ανταποκρινόμαστε στα δικά μας πρότυπα και προσδοκίες.
Η ύπαρξη υγιούς αυτοεκτίμησης είναι απαραίτητη για να ζήσετε μια ευτυχισμένη και επιτυχημένη ζωή. Οι άνθρωποι που έχουν υγιή αυτοεκτίμηση είναι σίγουροι για τις ικανότητές τους και είναι πιο πιθανό να ρισκάρουν και να πετύχουν τους στόχους τους. Είναι πιο πιθανό να έχουν επιτυχημένες σχέσεις και να είναι πιο ευτυχισμένοι συνολικά. Η αυτοεκτίμηση επηρεάζει επίσης τις αποφάσεις που λαμβάνουν οι άνθρωποι στη ζωή τους, όπως οι τύποι φίλων που επιλέγουν, οι δουλειές που επιδιώκουν και ο τρόπος ζωής που ακολουθούν.
Η ανάπτυξη μιας υγιούς αυτοεκτίμησης ξεκινά από την παιδική ηλικία και διαμορφώνεται από τα μηνύματα που λαμβάνουμε από τους γονείς, τους δασκάλους και τους συνομηλίκους μας. Διαμορφώνεται επίσης από τις επιτυχίες και τις αποτυχίες μας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοεκτίμηση δεν είναι απόλυτη. είναι ένα υποκειμενικό μέτρο της δικής μας αίσθησης αυτοεκτίμησης. Δεν είναι απαραιτήτως στατικό και μπορεί να παρουσιάζει διακυμάνσεις ανάλογα με την κατάσταση.
Η αυτοεκτίμηση μπορεί να βελτιωθεί με τη συμμετοχή σε δραστηριότητες που ενισχύουν την αυτοπεποίθηση και την αυτοπεποίθηση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει θετικές επιβεβαιώσεις και θετική αυτοομιλία, τον καθορισμό ρεαλιστικών στόχων και την παρακολούθηση της προόδου και τον εορτασμό των επιτευγμάτων. Είναι επίσης σημαντικό να προσέχετε τα μηνύματα που δίνετε στον εαυτό σας και στους άλλους και να αναγνωρίζετε και να αμφισβητείτε την αρνητική σκέψη. Τέλος, είναι σημαντικό να χτίζετε και να καλλιεργείτε ουσιαστικές σχέσεις, καθώς αυτές μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των συναισθημάτων αυτοεκτίμησης και αποδοχής.
Εν ολίγοις, η αυτοεκτίμηση είναι βασικός παράγοντας για μια υγιή και επιτυχημένη ζωή. Είναι σημαντικό να έχουμε επίγνωση της αυτοεκτίμησής μας και να κάνουμε συνειδητές προσπάθειες για να την καλλιεργήσουμε. Με αυτό, μπορούμε να είμαστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίσουμε τις πολλές προκλήσεις της ζωής και να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τις δυνατότητές μας.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/