Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι το γρήγορο περπάτημα για μόλις μισή ώρα την ημέρα μπορεί να προστατεύσει την υγεία σας και να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Η μελέτη, η οποία διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, εξέτασε τις συνήθειες περπατήματος περισσότερων από 200.000 Αυστραλών σε μια περίοδο 12 ετών.
Τα ευρήματα, τα οποία δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό PLOS Medicine, έδειξαν ότι όσοι περπατούσαν με γρήγορο ρυθμό για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα είχαν 20% χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από εκείνους που δεν περπατούσαν καθόλου.
Ο επικεφαλής συγγραφέας είπε ότι η μελέτη έδειξε ότι το περπάτημα είναι «ένας από τους απλούστερους και πιο προσιτούς τρόπους για να αυξήσεις τις πιθανότητές σου για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής».
Οπότε βγείτε εκεί έξω και ξεκινήστε να περπατάτε!
Πηγή: https://www.xtesini.gr/
