Η γείωση είναι μια πρακτική που περιλαμβάνει το περπάτημα ξυπόλητος σε φυσικές επιφάνειες όπως γρασίδι ή άμμο για φυσική σύνδεση με τη γη. Αυτή η ιδέα, ενώ έχει τις ρίζες της στις αρχαίες παραδόσεις, έχει συγκεντρώσει το ενδιαφέρον στη σύγχρονη σφαίρα ευεξίας για τα υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία. Οι υποστηρικτές της γείωσης ισχυρίζονται ότι η άμεση επαφή με την επιφάνεια της γης μπορεί να έχει θεραπευτικές ιδιότητες, κυρίως μέσω της μεταφοράς ηλεκτρονίων από το έδαφος στο σώμα.
Η επιστήμη πίσω από τη γείωση
Η βασική προϋπόθεση της γείωσης είναι ότι η γη διατηρεί αρνητικό ηλεκτρικό δυναμικό στην επιφάνειά της. Όταν περπατάτε ξυπόλητοι, δημιουργείτε μια άμεση σύνδεση, η οποία οι υποστηρικτές λένε ότι επιτρέπει στα αρνητικά φορτισμένα ηλεκτρόνια να ρέουν στο σώμα.
- Μεταφορά ηλεκτρονίων: Η θεωρία προτείνει ότι αυτά τα ηλεκτρόνια έχουν αντιοξειδωτική δράση, η οποία μπορεί να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια που είναι γνωστό ότι προκαλούν κυτταρική βλάβη και συμβάλλουν σε χρόνιες ασθένειες.
- Μείωση της φλεγμονής: Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η γείωση μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα. Η φλεγμονή είναι μια φυσική απάντηση σε τραυματισμό ή ασθένεια, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας όταν είναι χρόνια. Η εισροή ηλεκτρονίων από την επιφάνεια της γης πιστεύεται ότι βοηθά στη μείωση αυτής της ανεπιθύμητης φλεγμονής.
Οφέλη για την υγεία που αναφέρθηκαν από τη γείωση
Οι λάτρεις και ορισμένες προκαταρκτικές μελέτες έχουν συνδέσει πολλά οφέλη για την υγεία με την πρακτική της γείωσης, όπως:
- Βελτιωμένος ύπνος: Τα άτομα που ασκούν γείωση συχνά αναφέρουν βελτιώσεις στην ποιότητα του ύπνου. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται στη δυνατότητα γείωσης να ομαλοποιεί τον ρυθμό κορτιζόλης ημέρας-νύχτας, ο οποίος προάγει πιο υγιή πρότυπα ύπνου.
- Μείωση του χρόνιου πόνου: Υπάρχουν ανέκδοτοι και βασισμένοι σε μελέτες ισχυρισμοί ότι η γείωση μπορεί να μειώσει τον χρόνιο πόνο. Αυτό πιστεύεται ότι συνδέεται με τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις της μεταφοράς ηλεκτρονίων.
- Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία: Προκαταρκτικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η γείωση μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος και να μειώσει την αρτηριακή πίεση επηρεάζοντας την ηλεκτρική δραστηριότητα στο καρδιαγγειακό σύστημα.
- Μείωση του στρες: Μεταβάλλοντας τα επίπεδα κορτιζόλης, η γείωση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες. Η κορτιζόλη είναι κοινώς γνωστή ως η ορμόνη του στρες και η ρύθμισή της είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευημερία.
Πώς να εξασκηθείτε στη γείωση
Η γείωση είναι απλή και μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στην καθημερινή ρουτίνα:
- Περπατώντας ξυπόλητοι: Αφιερώστε χρόνο περπατώντας ξυπόλητοι σε γρασίδι, χώμα, άμμο ή μπετόν. Αυτές οι επιφάνειες άγουν τα ηλεκτρόνια της γης.
- Εξοπλισμός γείωσης: Για όσους δεν μπορούν να περάσουν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, τα πατάκια γείωσης, τα φύλλα και άλλες συσκευές μπορούν να προσομοιώσουν τα αποτελέσματα της γείωσης.
- Διάρκεια και συχνότητα: Ακόμη και 30 λεπτά γείωσης μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί να αποφέρει οφέλη για την υγεία.
Σκεπτικισμός και περαιτέρω έρευνα
Παρά το αυξανόμενο ενδιαφέρον, υπάρχει σκεπτικισμός στην επιστημονική κοινότητα σχετικά με τη γείωση. Οι επικριτές υποστηρίζουν ότι απαιτούνται πιο ισχυρές, μεγάλης κλίμακας μελέτες για να αποδειχθούν οριστικά τα οφέλη για την υγεία. Το φαινόμενο εικονικού φαρμάκου, όπου ένα άτομο αισθάνεται καλύτερα απλώς και μόνο επειδή πιστεύει ότι λαμβάνει θεραπεία, μπορεί επίσης να παίζει ρόλο στα αναφερόμενα οφέλη.
Συμπέρασμα
Ενώ η γείωση είναι μια πανάρχαια πρακτική με ρίζες σε πολλούς πολιτισμούς, η σύγχρονη επιστήμη μόλις αρχίζει να διερευνά τα πιθανά οφέλη της. Το να περπατάτε ξυπόλητοι για να συνδεθείτε με τη γη προσφέρει έναν απλό, φυσικό τρόπο για να βελτιώσετε δυνητικά την ευεξία και να προάγετε την υγεία, ευθυγραμμιζόμενοι με τις ολιστικές προσεγγίσεις της ιατρικής. Είτε αυτά τα αποτελέσματα οφείλονται σε μεταφορά ηλεκτρονίων είτε σε άλλους ψυχολογικούς παράγοντες όπως η αυξημένη χαλάρωση και η σύνδεση με τη φύση, η γείωση παραμένει μια συναρπαστική περιοχή για μελλοντική έρευνα και προσωπική εξερεύνηση στην αναζήτηση καλύτερης υγείας.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/