Η ιδέα της αποτοξίνωσης του σώματός μας δεν είναι κάτι καινούργιο. Το κάνουμε εδώ και αιώνες, αν και με πιο υποτυπώδη τρόπο. Οι αρχαίοι Έλληνες, για παράδειγμα, ίδρωναν τις τοξίνες τους στις σάουνες και οι ιθαγενείς Αμερικανοί χρησιμοποιούσαν καταφύγια ιδρώτα. Σήμερα, υπάρχουν όλα τα είδη προϊόντων και προγραμμάτων που ισχυρίζονται ότι μας βοηθούν να αποτοξινώσουμε το σώμα μας, από τσάγια και συμπληρώματα αποτοξίνωσης μέχρι επιθέματα ποδιών και σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας. Αλλά αυτά τα πράγματα λειτουργούν πραγματικά, και το πιο σημαντικό, χρειάζεται να κάνουμε αποτοξίνωση από το σώμα μας;
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το σώμα μας εκτίθεται σε περισσότερες τοξίνες από ποτέ. Οι ρύποι στον αέρα, οι χημικές ουσίες στα τρόφιμα και το νερό μας, ακόμη και τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε για να καθαρίσουμε τα σπίτια και το σώμα μας μπορούν όλα να συμβάλουν στο τοξικό μας φορτίο. Και ενώ το σώμα μας είναι σχεδιασμένο να αποτοξινώνεται, μπορεί να υπερφορτωθεί, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας.
Λοιπόν, πρέπει να κάνουμε αποτοξίνωση; Η απάντηση είναι ίσως. Εάν νιώθετε ότι είστε συνεχώς εκτεθειμένοι σε τοξίνες και το σώμα σας παλεύει να συμβαδίσει, τότε μια αποτοξίνωση μπορεί να είναι μια καλή ιδέα. Ωστόσο, εάν είστε γενικά υγιείς και τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, το σώμα σας είναι πιθανό να κάνει πολύ καλή δουλειά στην αποτοξίνωση.
Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι για να αποτοξινώσετε το σώμα σας, αλλά ένας από τους πιο αποτελεσματικούς είναι η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, για παράδειγμα, βοηθούν στη σύνδεση με τις τοξίνες και στην απομάκρυνση τους από το σώμα. Άλλες τροφές φιλικές προς την αποτοξίνωση περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες, και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που υποστηρίζουν το συκώτι στις προσπάθειες αποτοξίνωσης.
Εάν αποφασίσετε να κάνετε αποτοξίνωση, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου. Πρώτον, μην το παρακάνετε. Μια ήπια αποτοξίνωση είναι το μόνο που χρειάζεται. Δεύτερον, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό. Το νερό βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα και σε κρατά ενυδατωμένο, κάτι που είναι σημαντικό όταν ιδρώνεις τις τοξίνες σε μια σάουνα ή στο ατμόλουτρο. Τέλος, κάντε υπομονή. Μπορεί να χρειαστούν μερικές ημέρες ή και εβδομάδες για να αποτοξινωθεί πλήρως το σώμα σας.
Έτσι, εάν αισθάνεστε νωθροί, κουρασμένοι ή απλά δεν είστε σωστά, μια αποτοξίνωση μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Φροντίστε όμως να κάνετε την έρευνά σας και να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε είδος προγράμματος αποτοξίνωσης.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/