Η σύσφιξη του χαλαρού δέρματος είναι μία δύσκολη διαδικασία, ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένοι τρόποι για να την πετύχετε.
Το χαλαρό δέρμα είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε καθώς γερνάμε. Το σώμα μας αρχίζει να χάνει τις πρωτεΐνες που είναι υπεύθυνες για την ελαστικότητα του δέρματος. Υπάρχουν, επίσης, ορισμένοι παράγοντες, όπως η υπερβολική έκθεση στον ήλιο, που μπορούν να επιταχύνουν αυτήν τη διαδικασία. Επιπλέον, παρόλο που η απώλεια βάρους φαίνεται σαν κάτι αρκετά υγιές, το να γίνετε με λάθος τρόπο μπορεί να βλάψει και το δέρμα μας.
Σύσφιξη του χαλαρού δέρματος: Κάντε μασάζ στη χαλαρωμένη περιοχή
Το μασάζ βελτιώνει τη ροή του αίματος και διεγείρει τους ινοβλάστες, τα οποία είναι κύτταρα που βοηθούν στην παραγωγή συνδετικού ιστού, όπως το κολλαγόνο και η ελαστίνη, που διατηρούν το δέρμα σφιχτό.
Επιπλέον, μια μελέτη έδειξε ότι η χρήση αντιγηραντικής κρέμας, μαζί με το μασάζ, καθιστά το αποτέλεσμα πολύ πιο ορατό. Απλά κάντε μασάζ στη χαλαρωμένη περιοχή αργά και σε κυκλικές κινήσεις μερικές φορές την εβδομάδα και θα δείτε αποτελέσματα σύντομα.
Σύσφιξη του χαλαρού δέρματος: Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα διατροφής
Υγρό πόσιμο κολλαγόνο. Βελτιώνει το επίπεδο ενυδάτωσης του δέρματος, το οποίο μειώνει τη γήρανση του.
Αντιοξειδωτικά. Συμβάλλουν στη μείωση της χαλάρωσης του δέρματος και των ρυτίδων εξουδετερώνοντας δραστικές μορφές οξυγόνου. Οι βιταμίνες A, C, D και E, το συνένζυμο Q10, το σελήνιο και ο ψευδάργυρος είναι τα αντιοξειδωτικά που μπορείτε εύκολα να καταναλώσετε με τροφές και ροφήματα.
Σύσφιξη του χαλαρού δέρματος: Κάντε μυϊκές ασκήσεις
Όταν ασκείστε για να χάσετε βάρος, υπάρχει πιθανότητα να χάσετε και τους μυς σας και αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα χαλαρό δέρμα. Ωστόσο, προσθέτοντας βάρη και ασκήσεις δύναμης, θα σας βοηθήσει να χτίσετε άλιπο μυ και να χάσετε λίπος ταυτόχρονα. Αυτό θα κάνει το δέρμα σας πιο σφιχτό.
Σύσφιξη του χαλαρού δέρματος: Κάντε γιόγκα και πιλάτες
Αυτό μπορεί να είναι ιδανικό για άτομα που δεν ασχολούνται με αθλήματα, αλλά χρειάζονται μερικές ασκήσεις μυών. Τόσο η γιόγκα όσο και το πιλάτες είναι πολύ οικονομικές, αλλά αποτελεσματικές επιλογές για να διατηρήσετε τους μυς δυνατούς και τονισμένους και θα έχει ως αποτέλεσμα τη σύσφιξη του δέρματος επίσης.
Για να εργαστείτε συγκεκριμένα στη ζώνη χαλάρωσης, μπορείτε να ζητήσετε από τον γυμναστή σας να σας δείξει κινήσεις που θα τονίσουν αυτόν τον συγκεκριμένο μυ. Και επιπλέον θα έχετε ένα πιο γυμνασμένο σώμα συνολικά.
Σύσφιξη του χαλαρού δέρματος: Αποφύγετε δραστικές δίαιτες
Αντί να κάνετε σκληρές δίαιτες, θα πρέπει πάντα να χάνετε βάρος σταδιακά. Επειδή όταν χάνετε μυς μαζί με λίπος, προκαλείται πολύ πιο χαλαρό δέρμα. Στόχος να χάσετε όχι περισσότερο από 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα για να αποτρέψετε το δέρμα να κρεμάσει.
Σύσφιξη του χαλαρού δέρματος: Μείνετε ενυδατωμένοι
Με την ηλικία, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του που οδηγεί σε ρυτίδες και αυτό, όπως δείχνουν οι μελέτες, είναι ιδιαίτερα σχετικό στην περίπτωση του ξηρού δέρματος. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε νερό για να διατηρείτε την ελαστικότητα του δέρματος.
Σύσφιξη του χαλαρού δέρματος: Δοκιμάστε φυσικές θεραπείες
Αγγούρια. Αυτό το λαχανικό έχει υψηλά επίπεδα νερού, τα οποία βοηθούν στην τόνωση του δέρματος. Στύψτε όσο το δυνατόν περισσότερο χυμό, τρίψτε στα σημεία του δέρματος που φαίνονται χαλαρά και αφήστε να στεγνώσει.
Λεμόνια. Η εξωτερική χρήση τους αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου, γεγονός που καθιστά το δέρμα πιο λείο και πιο τονισμένο. Απλώστε χυμό λεμονιού και τρίψτε το στα χαλαρωμένα σημεία.
Αλόη. Μελέτες δείχνουν ότι κάνει θαύματα στο δέρμα, θεραπεύει πληγές και εγκαύματα και χρησιμεύει επίσης ως ενυδατική κρέμα. Έτσι, η χρήση τζελ αλόης βέρα μπορεί να συσφίξει το χαλαρό δέρμα.
Σπάστε το φύλλο και εξαγάγετε το τζελ. Στη συνέχεια, απλώστε το απευθείας στο δέρμα και αφήστε το για 15-20 λεπτά. Ξεπλύνετε με νερό.
Σύσφιξη του χαλαρού δέρματος: Θεραπείες με ραδιοσυχνότητες
Μεταξύ των μη επεμβατικών διαδικασιών για τη θεραπεία των ρυτίδων του δέρματος, οι ραδιοσυχνότητες είναι μία από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες. Όπως δείχνουν οι μελέτες, είναι μια πολύτιμη διαδικασία που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σφίξει και να αναζωογονήσει τη φωτογηρασμένη επιδερμίδα και τη χαλάρωση του δέρματος του προσώπου. Μπορεί να χρειαστείτε πολλές επαναλαμβανόμενες θεραπείες, αλλά αυτή η διαδικασία είναι αρκετά ασφαλής.
Σύσφιξη του χαλαρού δέρματος: Κολυμπήστε τακτικά
Όταν κολυμπάμε και κινούμε τα χέρια μας, κάνουμε ασκήσεις αντίστασης, οι οποίες, όπως προτείνει μια μελέτη, είναι πολύ αποτελεσματικές για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης. Οι ισχυροί μύες σημαίνουν σφιχτό δέρμα και σε αυτήν την περίπτωση, το κάτω μέρος του βραχίονα θα επηρεαστεί περισσότερο.
Σύσφιξη του χαλαρού δέρματος: Περιποιηθείτε το δέρμα σας
Λάβετε υπόψη σας τι είδους σαμπουάν, σαπούνι και υγρό για πλύσιμο πιάτων χρησιμοποιείτε. Πολλά από αυτά περιέχουν θειικά που μπορούν να ξηράνουν και να ερεθίσουν το δέρμα σας, καθιστώντας το λιγότερο ελαστικό. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο και το χλωριωμένο νερό μπορεί επίσης να επηρεάσει την ελαστικότητα του δέρματός σας.
Για να προστατέψετε το δέρμα σας από χαλάρωση, χρησιμοποιήστε απολεπιστικά για να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Επίσης, πρέπει να εφαρμόζετε καθημερινά λοσιόν ή κρέμα στο δέρμα που περιέχουν συστατικά όπως αλόη βέρα και βιταμίνες C, E και A για την ενυδάτωση του δέρματος και την αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης.
Ακολουθήστε τις παρακάνω συμβουλές και σύντομα θα δείτε στο δέρμα σας την αλλαγή που επιθυμείτε.
