Όλοι γνωρίζουμε ότι τα μικρόβια προκαλούν ασθένειες. Αλλά ξέρατε ότι ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα είναι στην πραγματικότητα αυτό που επιτρέπει σε αυτά τα μικρόβια να μας αρρωστήσουν;
Είναι αλήθεια! Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι η καλύτερη άμυνά μας ενάντια στο να αρρωστήσουμε. Αλλά όταν το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι εξασθενημένο, δεν μπορεί να κάνει επίσης τη δουλειά του.
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Κάποιοι από αυτούς είναι:
• Στρες
• Η έλλειψη ύπνου
• Φτωχή διατροφή
• Κάπνισμα
• Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
• Ηλικία
• Ορισμένα φάρμακα
• Χρόνια νόσος
Εάν έχετε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, είναι πιο πιθανό να αρρωστήσετε. Αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή.
• Ξεκουράσου αρκετά
• Τρώτε υγιεινή διατροφή
• Ασκήσου τακτικά
• Αποφύγετε το κάπνισμα
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
• Λάβετε μέτρα για να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας
• Μιλήστε με το γιατρό σας για τυχόν φάρμακα που παίρνετε που μπορεί να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Λαμβάνοντας αυτά τα βήματα, μπορείτε να βοηθήσετε να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και να μειώσετε τον κίνδυνο να αρρωστήσετε.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/
