Το δάγκωμα των νυχιών μπορεί να είναι μια δύσκολη συνήθεια να κόψετε, αλλά δεν είναι αδύνατο. Ακολουθούν πέντε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να το κόψετε οριστικά:
1. Κρατήστε τα νύχια σας κομμένα κοντά.
Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του πειρασμού για δάγκωμα, καθώς δεν θα υπάρχει τίποτα να δαγκώσετε.
2. Βάψτε τα νύχια σας.
Αυτό θα τα κάνει να φαίνονται πιο όμορφα και θα είναι λιγότερο πιθανό να θέλετε να τα καταστρέψετε δαγκώνοντάς τα.
3. Βάλτε ένα βερνίκι με πικρή γεύση στα νύχια σας.
Αυτό θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε το δάγκωμα, καθώς η γεύση θα είναι δυσάρεστη.
4. Αποσπάστε την προσοχή σας όταν νιώθετε την επιθυμία να δαγκώσετε.
Κάντε κάτι άλλο με τα χέρια σας, όπως να ζυμώσετε τη ζύμη ή να παίξετε με μια μπάλα άγχους.
5. Επισκεφθείτε έναν θεραπευτή.
Εάν φαίνεται ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας μόνοι σας, μπορεί να χρειαστεί επαγγελματική βοήθεια. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους υποκείμενους λόγους για το δάγκωμα των νυχιών σας και να σας δώσει εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/