Ο μέσος άνθρωπος μπορεί να αναμένει να ζήσει περίπου 80 χρόνια. Τι θα γινόταν όμως αν μπορούσαμε να ζήσουμε περισσότερο; Τι θα γινόταν αν μπορούσαμε να ζήσουμε μέχρι τα 100 χρόνια; Ή έστω 120 ετών;
Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε να γίνει αυτό. Μπορούμε να τρώμε υγιεινά τρόφιμα, να ασκούμαστε τακτικά και να κοιμόμαστε αρκετά. Αλλά υπάρχει ένα ακόμη πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για να αντιστρέψουμε τη βιολογική μας ηλικία: μπορούμε να παίρνουμε συμπληρώματα.
Τα συμπληρώματα είναι ισχυρά εργαλεία που μπορούν να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε υγιείς και νέοι. Μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκρούσουμε τις ασθένειες και να διατηρήσουμε το σώμα μας να λειτουργεί όσο το δυνατόν καλύτερα. Και όσον αφορά την αντιστροφή της βιολογικής μας ηλικίας, υπάρχουν μερικά βασικά συμπληρώματα που μπορούμε να πάρουμε για να το κάνουμε αυτό.
Ένα από τα πιο σημαντικά συμπληρώματα για την αντιστροφή της βιολογικής μας ηλικίας είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα-3 είναι απαραίτητα για την υγεία μας, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν τα λαμβάνουμε αρκετά στη διατροφή μας. Η λήψη ενός συμπληρώματος μπορεί να βοηθήσει να διασφαλίσουμε ότι λαμβάνουμε τα ωμέγα-3 που χρειαζόμαστε.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σημαντικά για την υγεία μας για διάφορους λόγους. Βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, η οποία συνδέεται με πολλές ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία. Βοηθούν επίσης στη βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας και της γνωστικής υγείας. Επιπλέον, τα ωμέγα-3 έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.
Ένα άλλο σημαντικό συμπλήρωμα για την αναστροφή της βιολογικής μας ηλικίας είναι η βιταμίνη D. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία μας, αλλά πολλοί από εμάς δεν την παίρνουμε αρκετά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν έχουμε αρκετή έκθεση στον ήλιο. Η λήψη ενός συμπληρώματος μπορεί να βοηθήσει να διασφαλίσουμε ότι λαμβάνουμε τη βιταμίνη D που χρειαζόμαστε.
Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την υγεία μας για διάφορους λόγους. Βοηθά στη βελτίωση της υγείας των οστών, στη γνωστική λειτουργία και στη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Επιπλέον, η βιταμίνη D έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.
Εκτός από τα ωμέγα-3 και τη βιταμίνη D, υπάρχουν μερικά άλλα συμπληρώματα που μπορούμε να πάρουμε για να αντιστρέψουμε τη βιολογική μας ηλικία. Αυτά περιλαμβάνουν CoQ10, ρεσβερατρόλη και εκχύλισμα πράσινου τσαγιού.
Το CoQ10 είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των κυττάρων μας από βλάβες. Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και της γνωστικής λειτουργίας.
Η ρεσβερατρόλη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στο κόκκινο κρασί. Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην προστασία από ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, όπως οι καρδιακές παθήσεις και η νόσος του Αλτσχάιμερ.
Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι ένα άλλο ισχυρό αντιοξειδωτικό. Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και προστατεύει από ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία.
Η λήψη συμπληρωμάτων είναι ένας ισχυρός τρόπος για να αντιστρέψουμε τη βιολογική μας ηλικία. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα συμπληρώματα δεν είναι μια μαγική σφαίρα. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η κατανάλωση υγιεινών τροφών, η τακτική άσκηση και ο επαρκής ύπνος είναι όλα σημαντικά για την υγεία μας. Αλλά η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να μας βοηθήσει να έχουμε ένα επιπλέον πλεονέκτημα στην καταπολέμηση της γήρανσης.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/