Ο όρος «ολιστική διατροφή» χρησιμοποιείται για να περιγράψει την πρακτική της διατροφής του σώματος με ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Αυτός ο τύπος διατροφής επικεντρώνεται στην κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά προκειμένου να προάγει τη συνολική υγεία και ευεξία.
Υπάρχουν πολλά οφέλη από την ολιστική προσέγγιση στη διατροφή. Πρώτον, τα ολόκληρα τρόφιμα είναι γενικά πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά από τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Αυτό σημαίνει ότι παρέχουν περισσότερες βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την καλή υγεία. Επιπλέον, η κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά βοηθά να διασφαλιστεί ότι το σώμα λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά.
Ένα άλλο όφελος της ολιστικής διατροφής είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη θεραπεία παθήσεων υγείας. Για παράδειγμα, μια διατροφή πλούσια σε ολόκληρα τρόφιμα έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου 2 και ο καρκίνος. Επιπλέον, η κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων των υπαρχουσών συνθηκών υγείας, όπως γαστρεντερικές διαταραχές, αυτοάνοσα νοσήματα και διαταραχές ψυχικής υγείας.
Συνολικά, ακολουθώντας μια ολιστική προσέγγιση στη διατροφή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την προώθηση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε αυτό το είδος διατροφής, φροντίστε να μιλήσετε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο ή πιστοποιημένο διατροφολόγο για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/