Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας περνάει από πολλές αλλαγές. Χάνουμε μυϊκή μάζα, τα οστά μας γίνονται πιο αδύναμα και το δέρμα μας αρχίζει να ζαρώνει και να πέφτει. Αλλά μόνο και μόνο επειδή η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία δεν σημαίνει ότι πρέπει να την αποδεχτούμε ως αναπόφευκτη. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να επιβραδύνουμε τη διαδικασία γήρανσης, συμπεριλαμβανομένης της υγιεινής διατροφής και της τακτικής άσκησης.
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για το σώμα μας καθώς γερνάμε είναι να του δώσουμε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να λειτουργήσουν όσο το δυνατόν καλύτερα. Και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνετε αυτό είναι να πίνετε χυμούς γεμάτους με αντιγηραντικά συστατικά.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί χυμοί εκεί έξω που ισχυρίζονται ότι είναι καλοί για την αντιγήρανση, αλλά δεν υποστηρίζονται όλοι από την επιστήμη. Διερευνήσαμε την έρευνα για να βρούμε τους πιο αποτελεσματικούς χυμούς κατά της γήρανσης εκεί έξω.
1. Χυμός ντομάτας
Οι ντομάτες είναι μια πλούσια πηγή λυκοπενίου, ενός αντιοξειδωτικού που έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει από τις βλάβες από τον ήλιο και μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου. Το λυκοπένιο είναι επίσης ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που συμβάλλει στη γήρανση.
Οι ντομάτες είναι επίσης μια καλή πηγή Βιταμίνης C, ενός άλλου αντιοξειδωτικού που βοηθά στην προστασία των κυττάρων από βλάβες και ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο βοηθά το δέρμα να φαίνεται νεανικό και υγιές.
2. Χυμός πορτοκαλιού
Τα πορτοκάλια είναι μια άλλη εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο χυμός πορτοκαλιού είναι καλός για την αντιγήρανση. Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για πολλές πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού, της λειτουργίας του εγκεφάλου και της υγείας του δέρματος.
Τα πορτοκάλια είναι επίσης μια καλή πηγή φυλλικού οξέος, μιας βιταμίνης Β που βοηθά στην προστασία των κυττάρων από βλάβες και είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες για την πρόληψη γενετικών ανωμαλιών.
3. Χυμός τεύτλων
Τα παντζάρια είναι μια εξαιρετική πηγή νιτρικών αλάτων, τα οποία το σώμα σας μετατρέπει σε μονοξείδιο του αζώτου. Το μονοξείδιο του αζώτου είναι ένα μόριο που βοηθά στη χαλάρωση και τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος και την αρτηριακή πίεση.
Τα παντζάρια είναι επίσης καλή πηγή αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ενώσεων, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες και στη μείωση της φλεγμονής.
4. Χυμός ροδιού
Τα ρόδια είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, συμπεριλαμβανομένων του ελλαγικού οξέος και των ανθοκυανινών. Αυτές οι ενώσεις μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες και μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου ορισμένων χρόνιων ασθενειών.
Ο χυμός ροδιού είναι επίσης μια καλή πηγή πολυφαινολών, ενώσεων που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής.
5. Πράσινος Χυμός
Οι πράσινοι χυμοί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πολλά θρεπτικά συστατικά σε ένα ποτήρι. Συνήθως παρασκευάζονται με ένα μείγμα από φυλλώδη λαχανικά και άλλα λαχανικά, όπως το σέλινο, το αγγούρι και το τζίντζερ.
Οι πράσινοι χυμοί είναι καλή πηγή βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών. Είναι επίσης μια καλή πηγή χλωροφύλλης, μια ένωση που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων από βλάβες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ορισμένων χρόνιων ασθενειών.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/
