Νιώθεις ότι παρακολουθείς τη ζωή σου απ’ έξω; Σαν να είσαι χαρακτήρας μιας ταινίας και όχι αυτός που οδηγεί τη δράση; Αν ναι, μπορεί να έχετε διαταραχή αποπροσωποποίησης.
Τι είναι η διαταραχή αποπροσωποποίησης;
Η διαταραχή αποπροσωποποίησης είναι ένας τύπος αγχώδους διαταραχής. Χαρακτηρίζεται από επίμονα ή επαναλαμβανόμενα συναισθήματα απόσπασης ή αποξένωσης από τις δικές σας σκέψεις, συναισθήματα και σώμα. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να βρίσκεστε σε ένα όνειρο ή ότι ο κόσμος γύρω σας δεν είναι αληθινός.
Ποια είναι τα συμπτώματα της διαταραχής αποπροσωποποίησης;
Το κύριο σύμπτωμα της διαταραχής αποπροσωποποίησης είναι η αίσθηση της αποκόλλησης από τον εαυτό σας. Μπορεί να νιώθετε ότι παρατηρείτε τη δική σας ζωή από έξω, σαν να είστε χαρακτήρας σε ταινία.
Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- να νιώθεις αποκομμένος από το ίδιο σου το σώμα
- νιώθεις σαν να είσαι σε όνειρο
- νιώθεις ότι ο κόσμος γύρω σου δεν είναι αληθινός
- ο χρόνος φαίνεται να επιβραδύνει ή να επιταχύνει
Αλλαγές στις αισθήσεις σας
Αυτές οι αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ακούγεσαι σιωπηλός
- τα χρώματα φαίνονται θαμπά
- οι μυρωδιές φαίνονται ξεθωριασμένες
- οι γεύσεις φαίνονται ήπιες
- το άγγιγμα φαίνεται να έχει μειωθεί
Αλλαγές στα συναισθήματά σας
Μπορεί να νιώσετε:
- μουδιασμένος
- ανίκανος να βιώσει έντονα συναισθήματα
- ευέξαπτος
- ανήσυχος
Τι προκαλεί τη διαταραχή αποπροσωποποίησης;
Η ακριβής αιτία της διαταραχής αποπροσωποποίησης είναι άγνωστη. Μπορεί να προκληθεί από:
- Τραύμα ή άγχος. Ένα σημαντικό γεγονός της ζωής, όπως ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα ή μια φυσική καταστροφή, μπορεί να προκαλέσει διαταραχή αποπροσωποποίησης.
- Αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου. Η διαταραχή αποπροσωποποίησης μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας χημικής ανισορροπίας στον εγκέφαλο.
Ποια είναι η θεραπεία για τη διαταραχή αποπροσωποποίησης;
Η πιο αποτελεσματική θεραπεία για τη διαταραχή αποπροσωποποίησης είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Το CBT είναι ένα είδος θεραπείας που σας βοηθά να εντοπίσετε και να αλλάξετε αρνητικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς.
Άλλες θεραπείες περιλαμβάνουν:
- φάρμακα, όπως αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα κατά του άγχους
- απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία των κινήσεων των ματιών (EMDR), ένας τύπος θεραπείας που χρησιμοποιεί κινήσεις των ματιών για να βοηθήσει στην επεξεργασία και την επούλωση από τραύμα
- ομαδική θεραπεία
- ομάδες αυτοβοήθειας
Εάν νομίζετε ότι έχετε διαταραχή αποπροσωποποίησης, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τη θεραπεία που είναι κατάλληλη για εσάς.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/