Όλοι γνωρίζουμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι μια ευκαιρία να τροφοδοτηθείτε μετά από έναν κουραστικό ύπνο και να προετοιμαστείτε για την επόμενη μέρα.
Αλλά αυτό που πολλοί από εμάς δεν συνειδητοποιούμε είναι ότι αυτό που τρώμε για πρωινό μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία του εντέρου μας. Μάλιστα, σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν ορισμένες τροφές πρωινού που είναι ιδιαίτερα καλές για το έντερο μας.
Ένα από τα καλύτερα φαγητά πρωινού φιλικά προς το έντερο είναι το γιαούρτι. Το γιαούρτι είναι γεμάτο με προβιοτικά, τα οποία είναι ζωντανά βακτήρια που είναι καλά για την υγεία του εντέρου μας. Τα προβιοτικά βοηθούν στη διατήρηση της χλωρίδας του εντέρου μας υγιή και έχουν συνδεθεί με μια σειρά από οφέλη για την υγεία, από τη βελτίωση της πέψης έως τον μειωμένο κίνδυνο αλλεργιών.
Μια άλλη φιλική προς το έντερο επιλογή πρωινού είναι το πλιγούρι βρώμης. Το πλιγούρι βρώμης είναι μια διαλυτή ίνα, που σημαίνει ότι βοηθά στη διατήρηση των βακτηρίων του εντέρου μας υγιή. Οι διαλυτές ίνες πιστεύεται επίσης ότι βοηθούν στην απώλεια βάρους και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Έτσι, αν θέλετε να δώσετε ώθηση στο έντερό σας, ξεκινήστε τη μέρα σας με γιαούρτι ή πλιγούρι βρώμης. Και οι δύο αυτές τροφές πρωινού είναι νόστιμες, θρεπτικές και καλές για την υγεία του εντέρου σας.
Πηγή: https://www.xtesini.gr/
